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Lea | gesund abnehmen | Motivation
@_leahsr

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Zucchini Soße 📍die Soße reicht locker für 2 Portionen :) ➡️Nährwerte pro Portion: 160 Kalorien 6.3 g KH | 13 g EW | 8.6 g F ZUR INFO: Das Proteinpulver ist Zusatz und keine Pflicht. ❤️ Ich mache es immer rein, damit ich die Proteine leichter abgedeckt habe. Da könnt ihr aber flexibel sein! Den Wasseranteil könnt ihr auch nach Wahl machen. Ich mag es nicht ganz so flüssig, deshalb nehme ich da weniger :) Ihr braucht: ➡️1 Zwiebel ➡️2 Zehen Knoblauch ➡️1 Zucchini ➡️1 TL Öl ➡️Gewürze nach Wahl ➡️60 g Fitline Exquisa ➡️(20 g neutrales Proteinpulver) ➡️etwas Wasser ➡️Gemüsebrühe Zwiebeln und Zucchini klein schneiden. Knoblauch pressen und alles in eine Auflaufform geben. Mit Öl bepinseln und würzen. Für 30 Minuten bei 180 Grad im Backofen backen, bis das Gemüse weich ist. Alles in einen Mixer geben und gut durchmixen. Wasser, Gemüsebrühe, Frischkäse, Proteinpulver dazu und nochmal mixen, bis euch die Konsistenz passt. Ich spiele immer mit den Zutaten und schmecke am Ende nochmal ab :) Die Nudeln gebe ich dann direkt in die Soße ❤️ Parmesan kommt da auch richtig gut 🤝🏼 Guten Appetit 🥰 #abnehmen #abnehmen22 #weightloss #weightloss #weightlosstransformation #weight #weightlossjourney #caloriedeficit #calorie #caloriecounting #hulahoop #hulahoopfitness #fitness #fit #fitfamguermany #staystrong #motivation #body #bodytransformation #ziele #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorien #rezepte #schnellerezepte #fulldayofeating #inspo #foodinspo #mealprep