Content Stats & Analytics for @healthybygosia

Gosia ☁️✨
@healthybygosia

21,573 followers

CHOCOLATE FRENCH TOAST BITES 298 KCAL (451 z dodatkami) 🤍 KONIECZNIE ZAPISZ PRZEPIS NA PÓŹNIEJ I NIE ZAPOMNIJ POLUBIĆ 🤍 _____ Składniki: • chleb (najlepiej tostowy, świetnie sprawdzi się czerstwy) - 3 kromki - około 65g • jajko - 55g • chlust mleka/napoju roślinnego - 40 ml • 5g (łyżka) kakao • 5g (łyżeczka) czekoladowego proszku budyniowego bez curku • tłuszcz do smażenia - ja użyłam w sprayu i wliczyłam 2g • szczypta soli • słodzidło wg uznania moje dodatki (robią robotę! nie ważyłam ich, ale podaje Wam przybliżone wartości 😅) • pół opakowania puddingu proteinowego słony karmel ~ 100g • czekolada karmelowa (ja miałam dropsy, ale zwykła posiekana czekolada tez będzie git) ~ kostka 5g • posiekane orzeszki arachidowe w karmelu ~ 6g • popcorn (ja użyłam proteinowego sweet&salty od @myproteinpl )* ~ 5g • garść borówek ~ 30g • sosik karmelowy _____ Wykonanie: ✨ wszystkie składniki na tosty (oprócz chleba) dokładnie ze sobą mieszamy (polecam użyć blendera, jest o wiele szybciej i ciasto wychodzi jednolite) ✨chleb tostowy kroimy na dość spore kawałki (ja pokroiłam na 3 paski w obie strony, czyli łącznie 9 kwadracików z jednej kromki) ✨ kwadraciki z chleba maczamy w masie i smażymy na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu z obu stron. ✨ gotowe bitesy podajemy z ulubionymi dodatkami, polecam dodać te dodatki, które wypisałam albo zajadać z jakimś jogurtem, owockami i orzechami, smacznego!! Makro samych french toast bites: 298 kcal 13.7B | 10.1T | 36.3W Makro całości ze wszystkimi dodatkami: 468 kcal 26B | 15.5T | 55.3W _______ *pssst pamiętajcie, że z moim kodem „HEALTHYBYGOSIA” macie niezłe zniżki na stronie @myproteinpl 😎😎 _______ #recipes #jednoporcjowe #fitness #fitprzepisy #fitsniadanie #obiad #fitobiad #fitjedzenie #myprotein #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #zdroweprzekąski #zdrowenawyki #kcal #kalorie #zdrowejedzenie #zdrowo #lunchbox #lfl #f4f #healthy #fit #instagood #redukcja #dietabezdiety #przepis #frenchtoast