Content Stats & Analytics for @olesya_newstyle

Психолог
@olesya_newstyle

14,210 followers

Как перезаряжаться? ❗️Чередовать отдых с работой по контрасту. ▶️25 минут пялишься в ноутбук → 5 моешь посуду ▶️запутался в переговорах → прогулялся и попил воды ▶️сделал подход к штанге → подождал пока пульс придет в норму ▶️день тренируешься → день отдыхаешь ❗️Чем еще заняться в пятиминутках, чтобы разгрузить мозг: – принесите теннисный мячик и кидайте его в стену – или три — жонглируйте – пересядьте в кресло, включите плеер, закройте на глаза – смотрите в окно, фокусируйтесь в начале на ближних объектах, потом на дальних — это хорошая гимнастика для глаз – походите по офису(дому), побегайте по лестничным пролетам – считайте вдохи и выдохи – если смелый — вкрутите турник и подтягивайтесь – делайте самомассаж – заваривайте листовой чай по китайской науке – в длительных перерывах гуляйте, выстраивая маршрут по самому тихому направлению: где тише всего, туда и идите! ❗️Префронтальная кора остается в тонусе, если добавлять в рабочий процесс новизну. ➡️работал лицом к стене → передвинься лицом к окну работал сидя → поработай стоя до обеда работал дома → после — в офисе Много устаёшь и нет ни на что сил и времени, запишись ко мне на консультацию🔥 #отдыхмозгЕлизарьева #прокрастинация #дисциплина #организованность #стильжизни #промозг #психологонлайн #консультацияпсихолога