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Janine Carvalho Ventura 🇺🇸🇧🇷
@mastercoachjanine

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Você tem dificuldade em dizer não? A verdade é que dizer NÃO é difícil. Existem algumas maneiras de dizer não sem te deixar sem jeito , prejudicar relacionamentos ou te deixar culpado. 📍1. Não dê uma desculpa . Oferecer uma desculpa pode parecer uma forma educada de recusar um pedido, mas isso o coloca em uma situação embaraçosa . Por exemplo : Você diz a alguém que não pode ir a sua festa porque não tem ninguém para deixar as crianças… ele diz que você pode levar os filhos 🤷‍♀️. Não importa a desculpa que você dê, as pessoas que estão determinadas a fazer você dizer SIM podem – e VÃO – arrumar uma maneira de dar uma solução para a sua desculpa . Veja o que fazer em 3 etapas: ✏️ Agradeça a pessoa pelo convite. ✏️ Diga a ela que você não poderá estar presente. ✏️ Não ofereça nenhuma explicação com gentileza “Sinto muito não poder estar presente. Eu aprecio muito que você pensou em mim. Deus te abençoe e te dê muito sucesso na sua festa!” (você é um adulto e não deve explicações a ninguém) . 📍2. Ofereça uma alternativa - Se a pessoa que está pedindo algo for alguém com quem você deseja manter uma ligação forte, sem se violar , você pode diminuir o impacto do seu não oferecendo uma alternativa. Exemplo : Seu novo amigo o convida para ir a academia, mas academia não é muito a sua praia. Pergunte a ele se em vez disso, ele topa andar de bicicleta em um parque legal ao ar livre ou fazer outra atividade. ✏️ O objetivo é oferecer uma proposta que você não precisa recusar , e ele se chatear, e nem que você tenha que adicionar um estresse desnecessário à sua vida para agradá-lo . Os dois sairão ganhando. Fica a dica 😉 #psi #psicologia #mastercoachjanine #psicoterapia #tcc #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #terapia #relacionamento #dicas #saudemental #saudeemocional