Content Stats & Analytics for @martavergesbio

Marta Verges
@martavergesbio

71,396 followers

Hola, hola 👋 Hace unos días abrí una cajita de preguntas en stories para saber de qué temas queréis que hable este mes de agosto. Una pregunta recurrente fue: ¿qué ejercicios puedo hacer para quemar grasa abdominal en la edad madura? 🔥 Bueeeenoooooo, este es un temazo. Y debo decirte que no hay ejercicios específicos para quemar la grasa abdominal 😬 Es decir, que hacer un millón de abdominales, planchas, hipopresivos, no va a reducir esa grasa localizada. Para perder grasa debemos trabajar fuerza a nivel general. Es decir, todo el cuerpo. Como ya he comentado en otras ocasiones, en la perimenopausia y menopausia es superimportante trabajar fuerza, o sea, mover peso. Puedes empezar moviendo el peso de tu propio cuerpo. De este modo no solo estaremos protegiendo la estructura ósea y articular sino que además mejoraremos nuestra composición corporal. El trabajo abdominal específico o de core es necesario y fundamental para cuidar la salud de nuestra espalda y suelo pélvico pero no deberíamos pensarlo como una fórmula para eliminar la grasa de la zona. Si no sabes cómo trabajar fuerza, consulta con una persona experta. Si puedes empezar con entrenador/a personal, maravilloso. Si no, apúntate al gym y déjate asesorar. Es importante y, mucho más allá de la estética, tiene que ver con nuestra salud. Músculo es salud 💪 #edadmadura #menopausia #perimenopausia #mujer #mujeresreales #trabajodefuerza #entrenodefuerza #masamuscular #grasalocalizadayrebelde