Content Stats & Analytics for @healthybygosia

Gosia ☁️✨
@healthybygosia

21,573 followers

PIEROGI A’LA SERNIK JAGODOWY Z KRUSZONKĄ 389 KCAL (13 pierogów z dodatkami) ! KONIECZNIE ZAPISZ PRZEPIS NA PÓŹNIEJ I NIE ZAPOMNIJ POLUBIĆ ! _____ składniki na ciasto na pierogi (wyszło mi 13 sztuk, porcja ze zdjęcia): • 70g mąki pszennej • 35-40ml cieplej wody • 4 ml oliwy • opcjonalnie odrobinka soli/słodzidła składniki na nadzienie: • 50g twarogu chudego • 40g jagód (lub ewentualnie innych owoców) • słodzidło wg uznania składniki na kruszonkę: • 3g miękkiego masła • 8g mąki pszennej • słodzidło wg uznania (ja użyłam dwóch pastylek słodzika) _____ wykonanie: ✨ składniki na farsz dokładnie mieszamy (ja rozgniotłam wszystko widelcem) ✨ składniki na kruszonkę rownież mieszamy (w razie potrzeby możecie dodać odrobinkę mąki lub masła) i pieczemy w 180 stopniach do zarumienienia (ja piekłam w air frayerze i zajęło to 5 minut, więc w piekarniku to będzie koło 10 minut). ✨do mąki dodajemy sól i wlewamy oliwę, a następnie wodę i dokładnie mieszamy (na początku można łyżką, a później rękami). formujemy ciasto, aż będzie elastyczne. ✨ ciasto rozwałkowujemy na baaardzo cienko i wykrawamy kółka za pomocą szklanki. do środka wkładamy farsz i zlepiamy pierogi. ✨pierogi gotujemy w gorącej wodzie aż do wypłynięcia. ✨na ugotowane pierogi wykładamy kruszonkę i inne ulubione dodatki, polecam dodać świeże owoce i jogurt/śmietanę 🫶🏻 smacznego!! makro samych pierogów: 340 kcal 17.1B | 5.1T | 58.4W makro pierogów z kruszonką: 389 kcal 17.9B | 7.7T | 64.4W _____ #recipes #jednoporcjowe #fitness #fitprzepisy #fitsniadanie #obiad #crepes #fitobiad #fitjedzenie #myprotein #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowyobiad #zdroweprzekąski #zdrowenawyki #kcal #kalorie #zdrowejedzenie #zdrowo #lunchbox #lfl #f4f #healthy #fit #instagood #redukcja #dietabezdiety #przepis #foodporn #fitpierogi