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ᴄʟᴇᴍᴇɴᴄᴇ ✨
@titaclem

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Commencer la course à pied 🏃🏼‍♀️ (ou reprendre après blessure/ post partum) La question que l’on me pose le plus souvent : comment faire pour débuter ou reprendre la course ? Je vous partage le plan que j’ai réalisé en reprise (post partum), évidemment il n’est pas à prendre à la lettre puisque adapté à moi (mon vécu, mes ressentis, mes réussites et difficultés).. certains iront plus vite, d’autres moins, peu importe. Le plus important est de comprendre le principe : - commencer par de l’alternance course / marche. -faire preuve de progressivité et de patience : pour permettre au corps d’assimiler et ne pas se (re)blesser! On ne fait pas attention à l’allure (on s’en fiche!) - ne pas hésiter à refaire une séance si besoin ou même revenir en arrière (à ne pas considérer comme un échec mais une réussite dans la capacité à écouter son corps!) - les mauvaises sensations et difficultés font aussi parties du jeu, c’est normal! On ne se décourage pas! - ne jamais se comparer aux autres et être fier(e) de ses propres progrès ! Il n’y a pas de petites victoires. N’hésitez pas si vous des questions ! #Courseapied #reprise #postpartum #runninggirl #runningmotivation #mumlife #Backontrack #trailrunning #sundayrun #reels #sportmotivation #instarunning #reprisepostpartum