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Isabela Gonzalez Valencia
@isagv13

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¿Cómo mejorar tu nivel para disfrutar más las salidas en bici? . Antes que nada, recuerda: NO todo es entrenar sobre la bici, dicho eso, aquí van 3 cosas que siempre olvidamos y nos afecta nuestro rendimiento: . 1. 😴Debemos descansar, nuestros músculos y cuerpo en general se vuelve más eficiente cuando logra recuperarse del esfuerzo del entrenamiento. . 2. 🍴Hay que comer en los entrenamientos, sobretodo si son de alta intensidad y/o muy largos, además de la alimentación diaria saludable, que es fundamental, debes mantener una ingesta adecuada de alimentos durante tus salidas, esto hará que puedas rendir más y también preparar tu cuerpo para la recuperación. Tener hambre mientras estás en la bici es una mala señal. . 3. 🏋🏻‍♀️Entrena la fuerza, durante tus salidas en la bici estás usando muchos, sino todos, tus grupos musculares, realiza rutinas de fortalecimiento de manera constante y vas a notar cómo eso te permite tener un mejor rendimiento a la hora de pedalear. . No es necesario que te tomas como un profesional tú pasión por la bicicleta, pero estos 3 puntos aplicados sin importar tu nivel y objetivos, harán una gran mejoría en tu día a día con la bici. #ScottColombia #NoShortCuts #ScottBikes #ScottSpark #mtb #mtbcolombia #colombiabike #ciclismolatino #bikegirls #mujeresenbici #ciclismo #ciclismofemenino