Content Stats & Analytics for @_basie_

BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ
@_basie_

115,710 followers

Stres náš každodenný.. ✨🧘‍♀️💆‍♀️💫 Priznajte sa, kto má pocit, že leto ani nezačalo a už končí, a vy ste si nestihli ani z polovice tak oddýchnuť ako by ste potrebovali…? Už to nie je naozaj len taká formulka, stres nás naozaj ničí a degraduje, táto spoločnosť je hnaná do väčších a väčších výkonov a je len na každom z vás, kedy poviete “Dosť! - potrebujem čas na regeneráciu!” Netreba sa ale hneď sťahovať na samotu do lesa, stačí si zozačiatku dopriať pár minút denne len pre seba…a nech mi nikto nevraví, že nemá alebo že to sa nedá, lebo to je alibizmus alebo masochizmus! 😁🤷‍♀️🙈 Najskôr je potrebné dovoliť si zvoľniť a NAUČIŤ sa oddychovať. Ja som to tiež kedysi nevedela, ale zmenilo mi to život. Pár minút denne zvedomením si seba, svojho dychu, svojich myšlienok a emócií alebo len toho, že existujem, ešte nikoho nezabilo, práve naopak - vďaka tomu sa z workoholických zombies a živých mŕtvol stávajú bdelejší, zdravší, láskavejší a pokojnejší ľudia… Áno, aj na strese sa dá byť závislý. Dlhodobý stres totiž vyčerpáva tvorbu serotonínu - hormónu šťastia, bez ktorého nemôže človek normálne žiť. Serotonín zas napomáha tvorbe melatonínu, vďaka ktorému môžeme pokojne spať a ak nemáme dostatočne kvalitný spánok, telo sa nedokáže regenerovať, a tým sa dostávame do začarovaného kruhu vyčerpania či fyzického alebo psychického. Jedno s druhým súvisí a nikto iný, ako my sami, to za nás nedokáže zmeniť. A navyše, druhým dokážete dávať len z plného pohára kvalitného obsahu… veď to viete… ✨😉💫 Tak čo, ste závislí na strese? A čo s tým mienite robiť? ✨💜✨ #soundhealing #soundhealingtherapy #soundbath #crystalsingingbowls #alchemybowls #crystalsingingchalice #alchemychalice #singinggrail #terapiazvukom #lieceniezvukom #stressrelief #oddych #relaxtime #meditation #meditacia #vedomyzivot #pokoj #mier