Content Stats & Analytics for @sarahxfit

Sarah | Abnehmen | Fitness
@sarahxfit

38,787 followers

Fitness 💪🏼 oder Wahn 🤯?! - TEIL 1 Es ist erschreckend, mit was Fitness von vielen Menschen assoziiert und teilweise auch vorgelebt wird. Da ich selbst als übergewichtige Anfängerin vor 8 Jahren in falsche Kreise, mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen, geraten bin und besonders in letzter Zeit viele verunsicherte Nachrichten hierzu erhalte, möchte ich dem Thema etwas mehr Raum geben. Was Fitness damals für mich bedeutete? 👉🏼Eine Sportart, um abzunehmen. 👉🏼Ernährung mit viel Protein, grünem Gemüse und ohne Kohlenhydrate, um möglichst „lean“ zu sein. Unbedingter Verzicht auf Fette/Zucker. Auswirkung auf die Psyche: Gereizt, voll innerlichem Druck, Perfektionsdrang, Minderwertigkeitsgefühl, Ängste vor Lebensmitteln mit KH/Zucker und Fett 🤯 Auswirkungen auf den Körper: Kreislaufprobleme, 6 Monate keine Periode, Schwäche 👎🏼 Was Fitness heute für mich bedeutet? 👉🏼Spaß an Bewegung, fit sein in vielen verschiedenen Bereichen. Während ich früher nur Kraftsport gemacht habe (wegen der Optik) zählen heute neben diesem auch Joggen, Seilspringen, Wandern, Yoga/Mobility und seit neuestem Freischwimmen dazu. Und ich liebs! 👉🏼Ausgewogene Ernährung mit Abdeckung aller Makros (Protein, KH, Fette), Obst & Gemüse aller Art, genauso Brot, Pasta, Pizza und Freiräume für Süßes/Knabbereien. Auswirkungen auf die Psyche: Pure Freude an Training und Bewegung, Glücksgefühle, Selbstvertrauen, relaxed, tiefe innere Zufriedenheit, insbesondere bei Bewegung in der Natur 🌳🌊 Auswirkungen auf den Körper: Ein höherer Körperfettanteil, dafür aber fit und leistungsstark, mehr Kurven, regelmäßiger Zyklus, stabiler Kreislauf, belastbar und gutes allgemeines Wohlbefinden 👍🏼 Jeder entscheidet, was er/sie #Fitness macht und ob man es rein mit Äußerlichkeiten und Gewicht oder Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden assoziiert. Hört in euch hinein, was ihr wirklich wollt und braucht und folgt eurem ♥️ #fitwerden #gesundleben #abnehmen #training #kraftsport #joggen #wandern #schwimmen #yoga #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2023 #gesundabnehmen #cleaneating #essstörungen #fitnesswahn #fitfamgermany #fitnesscoach #ernährungsberatung #fitnessblogger_de