Content Stats & Analytics for @alegiordanoyoga

María Alejandra Giordano
@alegiordanoyoga

61,876 followers

A tradição yogi relaciona os quadris com o segundo chakra e o elemento água, conhecido como chakra sacral, associado à sensualidade e sexualidade, movimento e fluxo, criatividade e produção e emoções como a luxúria. Um desequilíbrio no chakra sacral leva a vícios como álcool, sexo, compras, etc. Você também pode se sentir deprimido, frustrado criativamente, preso na vida e no julgamento dos outros. No nível físico, a realização de abridores de quadril suavemente e com o tempo começa a abrir os mais de 20 músculos que cruzam o quadril. Isso inclui a coleção de músculos internos da coxa, conhecidos como adutores, bem como a coleção de músculos conhecidos como abdutores, flexores de salto à frente, rotadores laterais profundos nas costas e muito mais. Qualquer movimento que estique essas áreas pode ser considerado um abridor de quadril. Ter quadris apertados afeta tudo, desde a sua capacidade de entrar em desafiantes asanas, como a postura da roda, correr ou andar de bicicleta, até simplesmente conseguir pegar algo do chão. Quando os quadris estão apertados, aumentam a carga nas costas e causam uso excessivo da coluna vertebral. Além dos benefícios de maior amplitude de movimento e circulação, e diminuição da dor nas costas, a abertura dos quadris também pode gerar uma mudança ou liberação energética. No nível mental-emocional, acredita-se que os quadris armazenem emoções, memórias e coisas em nossas vidas, que não podemos controlar e estamos resistindo / empurrando para trás. Realizar posturas de abertura do quadril cria um espaço físico no corpo que se manifesta na abertura da vida em resposta a novos desafios, oportunidades e idéias. Mais abertura nos quadris dá origem à criatividade e nos dá acesso à liberdade no corpo e em nossa própria expressão única. No vídeo, são dois vinyasa Krama para melhorar a apertura do quadril e conquistar os benefícios acima mencionados. Bom sábado , boas práticas e bom final semana 🙏🏿 #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapants #yogaeverydaymon #igyoga #yogainspiration #yogadaily #quadril #openhips