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✨ Manuela Angela Däschner ✨
@elakeksle

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🍅 𝗢𝗡𝗘 𝗣𝗢𝗧 𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗘𝗡𝗥𝗘𝗜𝗦 🍅 Isst du den Reis beim Griechen auch so gern? Wenn du ihn noch nie selbst gemacht hast, wirst du staunen, wie schnell und einfach es geht! ➡️ Folge mir gern für mehr leckere, schlanke Küche unter @ElaKeksle. 🫶 ⠀ 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 ⠀ ➡️ Zutaten für 4 Portionen (als Beilage) oder 2 Portionen als Hauptgericht: ⠀ 125 (Vollkorn) Reis 400 g Würfeltomaten 1 rote Paprika 150 g Erbsen 4 EL Ajvar 400 ml Gemüsebrühe 1 Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 1 TL Öl Pfeffer, Salz und Kräuter 🌿 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 Indem du in den Bildern rüber wischt, ⬅️⬅️ findest du die einfache Videoanleitung! 👌 ➡️ Für alle, die sie lieber lesen möchten, folgt sie jetzt: Zuerst die Zwiebeln dann Paprika und dann Reis im Öl anbraten, mit Brühe, passierten- und gewürfelten Tomaten ablöschen und unter gelegentlichem Rühren zuerst mit Deckel und dann ohne Deckel garen, so dass eine cremige Konsistenz entsteht. Zuletzt Ajvar und Knoblauch dazugeben und gewürzt und mit Kräutern verfeinert genießen. 👌 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 ⠀ ✅ Nährwerte für 1 von 4 Portionen: 212 kcal - 4 Punkte bei WW 37 g Kohlenhydrate 7 g Eiweiß 4 g Fett ⠀ 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 🟢 ⠀ Übrigens eignet der Tomatenreis sich auch prima zu Gegrilltem. 🔥👌 ⠀ Einen schönen Abend. Eure Ela 💝 ⠀ ⠀ ⠀ 💖 💖 💖 ⠀ ⠀ ⠀ #AbnehmenmitEla #Rezepte #einfacherezepte #schnellerezepte #diätrezepte #wwrezepte #yaziorezepte #kalorienzählen #abnehmen #vorhernachher #abnehmtipps #gesundeernährung #ernährungsumstellung #gefülltepaprika #gesundabnehmen #gesundundlecker #wohlfühlgewicht #weightloss #einfachundlecker #abnehmen2021 #rezeptezumabnehmen #abnehmen #wwmädels #rezeptemitpunkten #rezeptemitkcal #kcal #ww #wwdeutschland #fit #tomatenreis Musik: Do It Musiker: @iksonmusic