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Nutricionista Tania Arteaga
@nutrifitlivingsv

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Tampoco es changoneta😜! Si buscas bajar de peso y quieres una dona en este mes (qué se antojan mas) algún sacrificio debes hacer ese día 🤓. . Este es un ejemplo de menú de 1200 cal incluyéndote la dona ( SOLO para que agarres una idea, no para que la sigas tal cual) SIN que te perjudique la pérdida de peso como TÚ salud ‼️porque no se vale tampoco desayunar pupusas o comerte un pan dulce o un par de galletas que es harina y comerte una dona más tarde 🥶. Disparas tus glicemias!!!. . Este post va con el fin de dos cosas:. 1. Aprende a ahorrar calorías para este gustito del día.( claramente no es de todos los días). Esto se llama balance! “No me comere esta galleta porque más tarde me daré tal gustito”. 2. NO te restrinjas si tienes antojos de algo , Para todo hay solución ya viste 😍? Solo equilibra y ahorra tus calorías de harinas ese día para no sumar más. Y si haces ejercicio mucho que mejor 🫶🏻 . Feliz inicio de semana comunidad Fit 🥰. . pd: NO, no es Que debas comer 1200 cal al diaaaa, esto es simplemente un ejemplo de cómo incluir en tu dieta algo CERO saludable sin que te perjudique , no que estas deban ser tus calorías diarias !!!! Eso depende de cada quien, debes a este ejemplo sumarle las calorías que tu dieta te permite para mantenerte en tu peso o perder peso pues ya te sirve de guía 🫶🏻, pero no tomen esta base de calorías como un modelo de dieta DIARIA a seguir. . #donas #mesdelasdonas2x1 #donas2x1 #misterdonut #elsalvador #dieta #calorias #contarcalorias