Content Stats & Analytics for @bartlomiej_wlodarczyk

Bartłomiej Włodarczyk Dietetyk | Przepisy
@bartlomiej_wlodarczyk

130,221 followers

Proteinowe batony czekoladowe🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Ten przepis to totalna prościzna, a do jego wykonania potrzebujesz tylko 5 składników + bardzo szybko się robi 😇 Składniki: 👉🏻150g kulek ryżowych 👉🏻200g czekolady gorzkiej 👉🏻100g odżywki białkowej (izolat) 👉🏻40g suszonych jabłek 👉🏻20g oleju kokosowego 1️⃣Do garnka włóż połamaną czekoladę, olej kokosowy, odżywkę białkową i suszone jabłka. 2️⃣Całość podgrzej, cały czas mieszając, aż do otrzymania kremowej, płynnej konsystencji. 3️⃣Następnie do garnka dodaj kulki ryżowe, całość dokładnie wymieszaj. Przełóż do naczynia wyłożonego papierem do pieczenia i schowaj do lodówki na 2 godziny. 4️⃣Po upływie czasu wyjmij całość i podziel na 10 batonów. Smacznego! ✅Jeden baton posiada 222 kcal, w tym 11,7g białka, 8,9g tłuszczy i 22g węglowodanów. ⚖️Jeden baton waży 45g. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 5 minut (reszta to czas chłodzenia)! Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #baton #protein #przepisy #fitprzepisy #asmrfood