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Mari 🇧🇷
@marianezmachado

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Bom dia! 💜 Você é daquelas que acorda e já manda um cafezão para dentro? ☕️ ⚠️ Pois não deveria! Quando você faz isto você não deixa a sua Adrenal* (glândula que produz hormônios) produzir cortisol* (hormônio do stress/despertar que tem diversas funções no nosso organismo) corretamente, já que o pico ocorre cerca de 1 hora após se levantar. 👉🏼 Fazendo isso você força o trabalho dela mais tarde e então ela produz cortisol em um momento em que ele já deveria estar mais baixo: no final do dia. 😰 Isto faz com que você fique irritada, sem foco, com vontade de doces, querendo beliscar e com falta de sono na hora de dormir. Então este simples ajuste de esperar pelo menos 1 hora para tomar o seu café, pode fazer toda diferença no seu dia! ☺️ *Adrenal: As glândulas adrenais são pequenos órgãos produtores de hormônios. ** Cortisol: O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas adrenais. A função do cortisol é ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial. #habitossaudaveis #saudeeemagrecimento #emagrecimentosaudavel #marizhabitos