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Clem | COACH SPORTIVE 🔥🇫🇷
@fitbyclem

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📌 Et vous ? Est-ce que ça vous est déjà arrivé pendant la grossesse (ou même avant/après) ?? 💦 L’incontinence urinaire d’effort est très courante et touche en moyenne 20 à 40% des femmes enceintes (et même bien + après le 2nd trimestre). 🤰 La pression exercée sur la vessie, ainsi que les facteurs hormonaux (qui relâchent les tissus dans le bassin), mais aussi le diastasis font que le périnée est souvent fragilisé lors de cette période. ➡️ Résultat : outre les envies fréquentes d’aller faire pipi 💦 quand vous éternuez, toussez ou faites un effort, il se peut que quelques gouttes partent sans pouvoir contrôler. 🔥 Si cela arrive pendant le sport, alors il est préférable d’envisager une routine + douce (notamment en adaptant les activités à impacts, surtout au 3eme trimestre) ☝️ Il est également possible d’envisager un bilan chez un.e pro de santé, suivie d’une routine de renforcement musculaire adaptée pendant la grossesse. ⚠️ Les sauts ne sont pas dangereux pour le bébé (Exemple la course à pied) Ce qui l’est, ce sont les activités avec des sauts où il y a un risque de chute. 📌 Et toi quelle est ton expérience avec les sauts ? Like ♥️ et partage ce contenu s’il te semble utile ! ____ #teamclem #monpostpartum #pregnancy #sportenceinte