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🧡 Dahl de lentilles corail à 1 Point la part 🧡. Non, les lentilles corail ne sont pas seulement, avec leur jolie couleur, un élément de décoration de votre cuisine ☺️ ! Pour réaliser ce plat sans viande, consistant, économique et à seulement 1 Point par personne, vous aurez besoin de (pour 2 personnes) : 1 oignon 2 gousses d’ail 1 belle courgette 2 tomates 80g de lentilles corail crues 10cl de coulis de tomate 40cl d’eau 1 yaourt nature 1 cc de curcuma 1 cc de curry en poudre 2cc d’huile sel Peler et émincer finement l’oignon et les gousses d’ail. Émincer les courgettes et concasser les tomates. Dans une grande sauteuse faire chauffer 2cc d’huile et faire revenir l’oignon et l’ail 2-3 minutes. Ajouter les épices, bien mélanger puis ajouter les courgettes et tomates, poursuivre la cuisson 5min. Ajouter le reste des ingrédients à l’exception du yaourt et laisser mijoter à frémissement 20min. Ajouter ensuite le yaourt et du sel, mélanger puis servir avec des pains naans ou une portion de riz (à comptabiliser). #wwfrance #weightwatchersfrance #perdredupoids #mangersainement #food #recettesimple #recettevegetarienne #courgettes #tomates #dahl