Content Stats & Analytics for @runners.case

Tips Lari | Running Tips
@runners.case

109,184 followers

Memori Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu melindungi ingatan kita seiring bertambahnya usia. Ini karena olahraga telah terbukti mencegah hilangnya total volume otak (yang dapat menurunkan fungsi kognitif), serta mencegah penyusutan di wilayah otak tertentu yang terkait dengan memori. Pembuluh darah Otak sangat bergantung pada aliran darah karena menerima sekitar 15% dari seluruh suplai tubuh - meskipun otak hanya 2-3% dari total massa tubuh kita. Ini karena jaringan saraf kita membutuhkan suplai oksigen yang konstan untuk berfungsi dan bertahan hidup. Karena itu, lari menjaga kesehatan otak dan bergantung pada pemeliharaan jaringan pembuluh darah yang sehat. Berlari secara teratur meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah baru di otak. Lari juga meningkatkan kesehatan dan fungsi pembuluh darah yang ada, sehingga jaringan otak secara konsisten menerima suplai darah yang cukup untuk mempertahankan fungsinya. Peradangan Seiring bertambahnya usia, fungsi normal di otak menurun, kemudian peradangan tingkat rendah terjadi di organ tubuh, termasuk otak, yang meningkatkan risiko penyakit seperti Alzheimer. Hal ini membuat otak menjadi kurang efisien dalam memperbaiki kerusakannya sendiri. Namun diketahui lari dapat memprogram sebuah bagian di otak, dimana dibagian otak ini mampu menangkal perubahan peradangan saraf yang mengganggu fungsi otak. Orang dewasa disarankan untuk melakukan Lari aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, dikombinasikan dengan aktivitas yang menjaga kekuatan dan kelenturan tubuh, untuk menjaga kesehatan otak yang baik. sumber: @conversationidn #pelari #kesehatan #pelariindonesia #indorunners #wowfakta #infokesehatan #ceritalari #ceritapelari #curhatpelari #indorunner #runnersid #sepatularimurah #jerseylari #semangatlari