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모닝그램
@ssun_1981
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@ssun_1981
#협찬 #도서 #불안할땐뇌과학 . . 불안함을 다룰 수 있다면 내 걱정의 절반은 줄일 수 있을텐데 늘 컨트롤하고 싶은 부분이었는데 그래서 책을 보자마자 읽어보고 싶었다. . . 불안하고 걱정하고 예민한 나를 위한 최적의 뇌과학 처방전이라니 이건 진짜 솔루션이 되어줄 것 같은 느낌이었다. . . 불안을 유발하거나 증가시키는 두 가지 주요 경로는 대뇌피질과 편도체이기 때문에 우리는 뇌를 제대로 이해하는 것에서 출발해야한다. . . 여러가지 많은 사례들이 나오는데 그 중에서도 "사람들의 두뇌는 미리 조립된 상태로 태어나는 것이 아니라, 일상생활을 통해 서로 연결된다." 고로 경험의 축적으로 수정 변화가 가능하다는 거~!! . . 경험을 판단 근거로 많이 삼는 나였는데 긍정적인 해석을 할 수 있는 노력을 기울어야 할까보다. 뇌는 내가 어떤 신호를 주느냐 정도로 어느 정도 컨트롤 할 수 있을 것 같아 마음이 놓인다. . . . . . @hdjsbooks ⠀ #캐서린피트먼 #엘리자베스칼 #불안 #마음챙김 #공황장애 #불안장애 #우울증 #뇌과학 #걱정
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