Content Stats & Analytics for @michelledlara

Michelle de Lara
@michelledlara

38,975 followers

😮‍💨 Você consegue diferenciar dor de desconforto? ⚠️ É preciso porque alongamento não é lugar de sofrimento! 🥵 Forçar muito, além de trazer risco de lesão, é completamente desnecessário! ❕️Seu corpo não entende que você tá querendo alongar pra atingir alguma pose X! Ele só sabe que o músculo tá esticando e que talvez seja perigoso então ele vai te travar pra não ir mais. 😮‍💨 E daí você fica nesse cabo de gu3rra com o corpo! Você empurrando e forçando daqui, ele resistindo dali. 🤌 A gente precisa alongar de forma inteligente! ⚠️ MAS ATENÇÃO: Se o seu foco é ganho de amplitude, também não é lugar de só sentir algo gostosinho e relaxante! Alongamentos super leves não vão fazer o efeito que a gente quer (da pra usar em outros momentos, mas pra ganho de amplitude tem que sentir algo sim) 😡 Só que não é pra sentir doorr e desespero e ahh vai rasgar! Entende? 😅 ❕️Perceba sua respiração, perceba o nível de desconforto e tensão e você terá um alongamento seguro e eficaz! . . . . . . . . . . . #alongamentomuscular #flexibilidade #espacate #mobilidade #pilates #yoga #ballet #tecidoacrobatico #contorcionismo #academia #fitness