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Alessandra Pineda. Cocina y Bienestar
@mami_chef_esencial

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Aquí te dejo tres consejos para romper el ayuno en una dieta cetogénica: 1. Empieza con alimentos suaves y de fácil digestión: Después de un ayuno, es importante reintroducir alimentos de manera gradual. Puedes comer esta opción o combinar aguacate o huevos cocidos. Esto ayuda a que tu sistema digestivo se adapte sin sobrecargarlo. 2. Prioriza grasas saludables: En una dieta keto, las grasas son una fuente clave de energía. Al romper el ayuno, asegúrate de incluir fuentes de grasas saludables como aceite de oliva extra virgen, frutos secos o aguacate. Esto te ayudará a mantener el estado de cetosis, en el caso de los chorizos trata de ubicar una marca que sea orgánica sin aditivos ni almidones. 3. Controla tus niveles de proteínas: Es importante no excederse con las proteínas, ya que en exceso pueden convertirse en glucosa a través de un proceso llamado gluconeogénesis, lo cual podría interferir con la cetosis. Opta por fuentes de proteínas magras y modera las porciones. Recuerda que es esencial escuchar a tu cuerpo y adaptar tu alimentación según tus necesidades y sensaciones. #ketodiet #ketorecipes #ketogenic #ketoweightloss #ketotransformation #ketomeals #ketolifestyle #ketoliving #ketofood #ketofriendly #lifestyle #ceto #cetogenicaespañol #ketojourney #healthylifestyle #healtyfood #ketogirl #ketofam #ketones #ketomom #ketomealprep