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No comas cuento puedes preguntarle a chatGPT “cómo se comporta la creatina al mezclarla con maltodextrina, segun estudios? La creatina y la maltodextrina son dos suplementos que se utilizan comúnmente en el ámbito deportivo para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular. Aunque no existe una gran cantidad de estudios específicos sobre la interacción entre la creatina y la maltodextrina, se pueden inferir algunos efectos y consideraciones a partir de la comprensión de cómo funcionan individualmente. Absorción de creatina: La creatina se absorbe mejor en el cuerpo cuando se consume con carbohidratos de alto índice glucémico, como la maltodextrina. Esto se debe a que los carbohidratos estimulan la liberación de insulina, una hormona que ayuda a transportar la creatina a las células musculares. Por lo tanto, la maltodextrina puede mejorar la absorción de la creatina y aumentar su efectividad. Recuperación y rendimiento: La maltodextrina es una fuente rápida de energía debido a su rápida digestión y absorción. Cuando se combina con la creatina, puede proporcionar una fuente de energía adicional durante el ejercicio intenso, lo que puede ayudar a mejorar el rendimiento y retrasar la fatiga muscular.” la maltodextrina no es una azúcar, que bruto póngale cero. @javier_monroe #creatina #suplementos #gymrat #rutina #fitness #gym