Content Stats & Analytics for @livsviktigasnack

Suicide Zero
@livsviktigasnack

27,595 followers

Copingstrategier – att hitta lösningar ❣️ En copingstrategi är ett sätt att hantera och bemöta knepiga känslor och situationer som kan dyka upp i livet. I ursprungsteorin om copingstrategier beskrivs det som att bemöta och klara av stress. Genom att använda en copingstrategi försöker vi reducera den stressen. ❣️ För att ta ett exempel: Ditt barn ska ha ett prov i skolan och känner sig inte riktigt förberedd och är väldigt nervös. På morgonen för provet skyller barnet på huvudvärk och halsont och kan absolut inte kan gå till skolan. Du sjukanmäler barnet som slipper göra provet. ❣️ En copingstrategi är inte i sig ”bra” eller ”dålig”; den är bara ett sätt att försöka lösa ett problem. Och ju fler copingstrategier en individ har och kan prova på, desto större är chansen att hitta en lösning på den knepiga situationen. ❣️ Och här kommer vi till det fina i kråksången. Vi föräldrar kan nämligen tillsammans med våra barn träna på att hitta det som kallas funktionella copingstrategier, alltså sådana som vi i vardagsprat skulle kalla ”bra” sätt att lösa problem på. ❣️ En situationsbaserad copingstrategi innebär att man försöker förändra en situation som upplevs svår, t.ex. man tar av sig en tjock tröja när man är varm eller att man slutar umgås med någon som är elak. ❣️ En känslobaserad copingstrategi kan man använda när situationen inte går att förändra, t.ex. att ett älskat husdjur dött, då kanske situationen upplevs lättare om man tillsammans tittar på foton av husdjuret, gråter en skvätt eller gör en fin sten till graven. ❣️ Läs mer om copingstrategier och testa våra övningar på www.livsviktigasnack.se. ❣️ #livsviktigasnack #suicidezero #copingstrategier #verktyg #föräldratips #psykiskohälsa #måbra #vimedbarn #viföräldrar #livetmedbarn #mamma #pappa #förälder #föräldrar #föräldraskap #mammaliv #pappaliv #mammalivet #pappalivet