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Karol Martins ✨
@akarolmartinss

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Para criarmos hábitos nós precisamos de dopamina. Vou te explicar como nosso corpo funciona de uma maneira bem simples. Nós temos um mensageiro químico que é liberado pelos nossos neurônios chamado DOPAMINA. Por muito tempo acreditou-se que a dopamina estava relacionada ao prazer, mas hoje já se sabe que a dopamina está relacionada à MOTIVAÇÃO. Nossos “comportamentos guiados por um objetivo” (goal direct behaviours) são dopamina-dependentes. Ou seja, para emitirmos um comportamento guiado por um objetivo precisamos da dopamina. Nós usamos a dopamina para buscar por prazer, ela nos move – motiva a ação – motivação! Existe um estudo muito bom feito em macacos em 1993, no journal of neuroscience, para saber em qual momento a Dopamina era liberada: colocaram 2 macacos em uma sala que continha: 1 lâmpada + 1 alavanca + 1 bico onde saia suco de maçã. Eles foram ensinados que, a cada vez que a luz acendesse, eles deveriam puxar a alavanca e o suco saia (recompensa). Foram monitorados por eletrodos para ver em que momento era liberado ma Ao longo do experimento foi monitorado em quais momentos havia o aumento de dopamina dos macacos, e aí que vem a “surpresa”: não houve aumento significativo de dopamina na entrega da recompensa (suco), nem durante a ação (pressionar a alavanca), mas, houve um pico de dopamina no momento que a luz acendia. Ou seja, há pico de dopamina na POSSIBILIDADE de receber a recompensa. Por ex.: você começa a fazer musculação, vc sabe os reais benefícios que a musculação te trará?? Se você não souber os benefícios do que você propôs a fazer, VOCÊ NÃO VAI FAZER! Saber benefícios, gera engajamento!!! É isso… 😘 #motivacao #motivation #usainbolt #disciplina #dopamina #dopamine #bioquimica #nutricao #esporte #riodejaneiro #emagrecimentosaudavel #saude #saudavel #emagrecercomsaude #estilodevidasaudavel #estilodevida #healthylifestyle #gravidafitness #gestantefitness #corpoposparto #dieta #treino #nutricaoesportiva #taubate #sjcampos #valedoparaiba #dicadodia #sabadou