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20DDD-홈트|식단|감량|다이어트온라인수강📲<수강생 7650명 돌파>
@david.diet_captain.d

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💾1급 기밀 문서 공개💾 (언제 비공개로 돌릴지 모릅니다.) (꼭 저장후 메모해두기!) 살이 안찌는 체질✔️ 5가지 공통점!! 멘탈편✨️ 주변에보면 정말 말랐는데 가공식품도 자주 먹고 먹는 양이 상당한 분들이 있습니다. 그리고 거의 다이어트를 한것도 아닌데 살이 쭉쭉 빠져서 나타나는 사람들이 있습니다. 10년 동안 트레이너와 다이어트 선생님 일을 해오며 느낀 이런 분들의 공통점을 추리고 추려 딱 5가지 먼저 말씀드립니다. (제 코칭을 받은 분들의 공통점이기도 합니다.) 이건 진짜 찐 다이어트 기밀 정보가 될수 있으니! 꼭 정독후 스스로 이렇게 되보려 노력해보세요. 이 분들은 일단 '체중적 자유'를 누리고 있는 사람들입니다. 체중적 자유란 체중에 크게 속박당하지 않지만 오히려 꾸준한 내 몸 돌보기라는 매커니즘으로 체중이 아닌 나를 소중히 여기는 마음을 잘 유지하는 분들입니다. 이분들은 자신의 몸을 방치하지 않고 체중적 자유, 건강적 독립을 이뤄 '탈체중' '탈다이어트'를 경험한 분들입니다. 꼭 이 탈다이어트의 꿈을 이루세요. ✔️ 1. 다이어트 약,보조제를 완전히 끊는다.(쳐다도안본다) 체중적 자유,건강적 독립을 이루지 못한 분들은 대부분 어떠한 상품이나 가벼운 정보에 의지하여 내 몸을 의탁해버린다. 그래서 다이어트 중독에 처해있다. 그분들이 경험한 수십가지 다이어트는 대부분 어떠한 보조제상품, 약 상품을 구매하며 시작한다. 왜냐하면 그것들의 마케팅의 본질은 '너의 큰 노력,변화가 필요없어' 이기 때문이다. 그리고 기업의 목적이 당연히 '의존'이 목적이지 않겠는가?(나는 쿠팡을 의존한다.)의존하게 만들려면 완전한 체중적 자유, 건강적 독립이 되면 안되는 것이다. ✔️ 2. '선행동 후이해'의 원칙을 삶에 모토로 두고 일단 행동한다. 다이어트하기 전에는 당연히 무수한 두려움과 걱정이 든다. 그 결과 그 두려움을 잠시 가려줄 다이어트 약,보조제를 구입한다. 그렇게 어설픈 시작을 한다. 문제는 진짜 필요한 행동을 하지 않는다. 많이 자주 먹는것은 유지하면서 약을 먹는다. 그리고 운동을 시작하지 않는다. 구매한 약 마저 꾸준하게 섭취하지 못한다. 손에 털어 2알 먹는것조차 꾸준하게 실행이 안되는데 무엇을 실행할수 있을까? ✔️ 3. '시작증후군' 을 치유했다. 선행동 후이해의 원칙을 통해 일단 시작을 했다면 꾸준함이 필요하다. 시작증후군의 아군은 바로 '완벽'이라는 실체없는 놈이다. 완벽은 수학이라는 학문과 건축같은 분야에만 존재한다. 하물며 일상을 바꿔가는 찐 탈다이어트 과정에 완벽이라는 개념이 존재할까? 없다. 시작증후군을 치유한 사람에게는 완벽이 아닌 '최선'이라는 개념,태도가 멘탈의 대부분을 차지한다. ✔️ 4. 결과가 아닌 과정에 의미를 둔다. 고리타분한 말이 아니다. 삶의 여러부분을 생각해보면 어떠한 일을 성취했던 경험에 있어서 성취 자체가 아니라 그 과정 자체가 오히려 굉장히 행복하고 오묘한 경험이였음을 뒤늦게 깨닫게 된다. 하루하루 행동하며 공복감을 견디고 몸을 클린하게 만들어가는 과정자체에서 승리감을 느낄때 진짜 행복감을 느낄수 있다. 결과중심이 아닌 과정에서 행복을 찾으려 노력한다. ✔️ 5. 자존감, 나를 사랑한다는 것의 매커니즘이 바뀐다. 폭식을 매일 같이 하는 일이 결코 나를 사랑해서라고 합리화하며 표현할수 없다. 뱃속 장기, 몸의 세포들의 입장에서 보면 이는 혹사이다. 아주 잠시 뇌속 호르몬에 의해 쾌락을 느끼게 한다음 이를 고생한 나를 위한 보상이라고 자신을 위로 할 순 있겠지만 정말 명확한 팩트는 혹사 그 자체이다. 이 세상에 존재하지 않았던 초가공식품은 장기들의 혹사 뿐만 아니라 뇌속 도파민 수용체를 혹사시켜 고장나게 한다. 더 한 폭식을 유도할 뿐이다. 이게 진정 자존감, 나를 사랑해서 하는 행위라 할수 있는가? 반대로 건강한 체질의 사람들은 바뀐 매커니즘으로 더 건강한 것을 넣어주고 내 몸에 고통을 부여하는 행위인 운동을 통해 정신,육체를 단련해 나간다. 멘탈편 5가지를 추려보았습니다. 실천하는 입장에서 굉장히 추상적?일수 있지만 이런 추상적인 사고방식을 내 삶에 실천해내는 능력이야말로 진짜 성장의 능력입니다. 다음편에는 실천편 5가지를 추려서 올려드리겠습니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 저장/공유/팔로우 부탁드립니다! #체질개선 #다이어트 #살 #멘탈 #가공식품 #다이어트팁 #다이어트방법 #뱃살 #다이어트코칭 #온라인다이어트 #다이어트보조제 #보조제 #다이어트약 #살빠지는약 #diet