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Ludmila Pontes | Nutricionista
@ludmilanutricoach

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Já salva para colocar esse checklist em prática☑️ 1-Não queira do nada acordar muito cedo, vá acordando 10 a 20 minutos mais cedo até conseguir acostumar o horário desejado; 2-Tudo começa no dia anterior. Vá para a cama no mesmo horário todos os dias. 3-Jante pelo menos 3/4 horas antes de ir dormir. 4-Evite usar aparelhos eletrônicos 1 hora antes de ir dormir. 5-Lave o rosto assim que acordar. 6-Beba um copo d'água logo pela manhã ao acordar. 7-Concentre-se em algo feliz e emocionante logo pela manhã. Fortaleça seu propósito e tenha um motivo forte para lutar e conquistar. Sem metas, sem planejamento e sem direção de como colocar em prática, tudo fica mais difícil e na maioria das vezes se torna impossível realizar e ter sucesso. Por isso, crie metas de curto prazo e longo prazo e liste quais coisas são necessárias e como as fará em detalhes. Eu já estou planejando tudo por aqui e em breve trago novidades💪🏻😍 . #motivation #saudenatural #natural #nutricao #nutricaofuncional #sejaleve #acordarcedo #rotinasaudavel #lifestyle