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Nutricionista em Recife
@brunovalencanutri

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⌚🏋️ Opções de alimentos para seu pré e pós-treino A dúvida 🤨 para quem começa a praticar exercícios físicos é como vai ser a alimentação no pré e pós-treino. As sugestões que trago são versáteis e podem ser consumidas no pré e pós-treino, mas vai depender do tipo de modalidade, a intensidade e duração do treino🏋️ . Uma refeição antes do treino pode ser de 1 hora antes ou 30 minutos antes do início do exercício, mas isso varia conforme a sua rotina. Como no vídeo, você pode consumir refeições ricas em fontes de carboidratos de médio a baixo índice glicêmico ✅, como por exemplo: 🍞 Pães integrais, 🍠 batata doce, 🍌 Banana (aveia, mel, canela). Canela, além de ser termogênica, ela é um antioxidante super legal. 🍳 Ovo mexido ou um peito de frango, 🐟 Patê natural de atum com ricota. ⁉️Essas dicas foram úteis pra você? Deixa sua dúvida nos comentários 💭 que eu vou te ajudar. 👂😉 Aproveita e marca 📌 aquele(a) amigo(a) que pode se interessar pelo assunto. 😉👊🏼 Nutricionista Bruno Valença • Especialista em Nutrição Esportiva • Presencial e Online • Atendimentos: 📲 (81) 3039-1818/99929-8899 [link na bio] #pretreino #postreino #refeicoes #lanches #indiceglicemico #carboidrato #energiamuscular #musculacao #saude #nutricionistaesportivo #nutricaoesportiva #nutricionistaonline