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Gabriela Menotti
@gabymenotti

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Bom dia meus amores, brincadeiras a parte 😅 hoje trouxe pra vocês 4 hábitos simples que me ajudaram a ter melhor ajuste e resultados nos TREINOS💪🏻 (Pra ganho de massa magra) 1. Não comer pouco, (déficit moderado) maior acréscimos de bons carboidratos porcionados no decorrer do dia junto a proteína. 2. Depois te ter melhorado minha execução em cada exercício, aumento das cargas (peso) nos aparelhos pra chegar no meu limite até a falha. 3. Comecei a usar CREATINA sem pausas mesmo no domingo que não treino. E fora o whey, uso tribulus terrestris e maca peruana (que estimulam naturalmente a testosterona me ajudando no aumento de energia e resistência física). 4. Divisão dos treinos de forma que tenha o descanso correto pro músculo, e mesmo ainda não sendo muito tenho tentado dormir mais cedo porque o descanso importa muito pro ganho de massa magra. Vocês sempre me perguntam sobre treino então fiz esse post pra compartilhar esses detalhes “simples” mas que me fizeram ver bons resultados nos últimos meses. #bomdia #treino #saude #Deusébomotempotodo