Content Stats & Analytics for @drhannastolinska

Dr n. o zdr. dietetyk kliniczny
@drhannastolinska

44,263 followers

Jak stracić tłuszcz z brzucha ? Okazuje się, że miejsce przechowywania tłuszczu ma znaczenie. To nie tylko sprawa wyglądu. Tłuszcz na brzuchu zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzenia metaboliczne, wydziela hormony. Czasami osoba może wydawać się dość szczupła, z niewielką ilością tłuszczu podskórnego, ale nadal ma wyższy poziom tłuszczu trzewnego. Zwykle są to młodzi aktywni mężczyźni odżywiający się niezdrowo.   Nie ma sposobu na punktową redukcję tłuszczu z brzucha. Nie ma żywności, która w magiczny sposób zmniejszy Twój brzuch np. picie octu, soku z selera. Tłuszcze trans, składnik często występujący w przetworzonej żywności, mogą w rzeczywistości powodować otyłość na brzuchu: Tłuszcze trans są często wymieniane na etykietach składników jako „olej częściowo uwodorniony” i można je znaleźć w wielu trwałych wypiekach, krakersach i ciasteczkach. Spróbuj więc ograniczyć lub wyeliminować te produkty.   Jedz powoli aż do syta   Znajdź ruch, który lubisz. Nie da się spalić tłuszczu z brzucha za pomocą ćwiczeń brzucha lub wibrujących pasów biodrowych. Ćwiczenia działają tylko wtedy, gdy robisz je konsekwentnie i długoterminowo.   Badania pokazują, że współczucie dla siebie jest powiązane ze zdrowszym odżywianiem i bardziej konsekwentnymi nawykami dotyczącymi ćwiczeń, a także niższym wskaźnikiem lęku i depresji, mniej odczuwanym stresem i ogólnym lepszym samopoczuciem. #tłuszcz #tłuszcznabrzuchu #tkankatłuszczowa #tkankatluszczowanabrzuchu #dużybrzuch #brzuch #dieta #tłuszczetrans #kwasytłuszczowe #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #ćwiczeniasiłowe #magicznadieta #dietetykkliniczny #dietetykradzi