Content Stats & Analytics for @dietetyczka.nati

Natalia Chmielewska - dietetyka i fotografia kulinarna
@dietetyczka.nati

61,475 followers

Zdarza Ci się ból brzucha pojawiający się po posiłku? 😥 💡 Jeśli towarzyszą mu zaburzenia rytmu wypróżnień oraz wzdęcia, a problemy pojawiają się minimum 1 raz w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące to może być zespół jelita drażliwego. 👩🏼‍⚕️ Diagnoza stawiana jest po wykluczeniu innych, możliwych schorzeń. Należy też wykluczyć występowanie objawów alarmujących, takich jak chudnięcie, gorączka, obecność krwi w stolcu, anemia, wodobrzusze. Jak leczyć IBS? Z braku dobrze poznanej przyczyny nie da się jednoznacznie określić jak trwale wyleczyć zespół jelita drażliwego. Znane są jednak metody łagodzące i prowadzące do stopniowego wycofania się objawów: 🥕 ZMIANA STYLU ŻYCIA Redukcja stresu to podstawa. W silnym powiązaniu objawów ze stresem ważną rolę odgrywa psychoterapia oraz stosowanie leków przeciwdepresyjnych. 🥕 DIETOTERAPIA Jedyną potwierdzoną naukowo metodą jest okresowe wprowadzenie diety low FODMAP, czyli ograniczającej łatwo fermentujące węglowodany. Jest to duża grupa produktów, w której znajdziemy: mleko i produkty bogatolaktozowe, większość zbóż (z wyłączeniem ryżu, jagła, gryki i owsa), rośliny kapustne i strączkowe, cebulowe, owoce pestkowe, produkty słodzone syropem gluzokowo-fruktozowym, ksylitolem, mannitolem i sorbitolem, a nawet miód. Należy pamiętać, że wykluczenie trwa zazwyczaj 4-6 tygodni. Następnie następuje faza stopniowego wprowadzania produktów. 🥕 PROBIOTYKOTERAPIA Niezależnie od postaci IBS, po włączeniu probiotykoterapii obserwuje się zmniejszenie nasilenia objawów. Najbardziej obiecujące są szczepy bakterii: Bifidobacterium infantis oraz Lactobacillus plantarum. ❗️ Jeśli też zmagasz się z IBS, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Wspólnie ustalimy dietę idealnie dopasowaną do Ciebie, by wyciszyć wszystkie niepożądane objawy 💛 #dietetyk #dietetyka #ibs #jelitodrażliwe #trawienie #zdrowybrzuszek #zdrowo #dietetykkliniczny #medycyna #stylżycia #zdrowystylżycia #stres #dieta #lowfodmap #bakteriejelitowe #mikroflora #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #zdrowozyje #zdrowojem #dbamozdrowie #dietalowfodmap #dietetyczkanati #stanzdrowia #zdrowejelita #dietawibs #jadlospis