Content Stats & Analytics for @filippova_dietology

Lora Filippova🇺🇦🇲🇹Health coach
@filippova_dietology

42,741 followers

«МакДональдс: просто булочка, просто котлета, просто овочі… тіж самі вуглеводи, білок та жири🤷‍♀️». Ні, друзі, не тіж самі. Погортаєте фото і уважно подивіться склад цих «простих» інгредієнтів. Там їх загалом 46! В першому прикладі. В «житьому з куркою» взагалі 2 скріна складових. Коли ми говоримо про здорове раціональне харчування, ми маємо на увазі вживання максимально цільних продуктів з вмістом якісних білків/жирів/вуглеводів, з вмістом клітковини і вітамінів. З коротким зрозумілим складом. Чим більше продукт промислово обробляється, тим менше в ньому залишається користі. Мало того, такі продукти ще й потребують наших власних запасів вітамінів та мінералів на свою метаболізацію. Тож, що маємо в підсумку: - з‘їли булочку з котлетою вагою усього 175 грамів - додали маленьку картоплю (90 грамів) - сумарно (без напою) отримали невеличку за розміром порцію в 265 гр та 800 ккал. - НЕ отримали якісних поживних речовин та клітковини - НЕ отримали довготривалу ситість. Зазвичай, така їжа не надає енергії та викликає сонливість🤷‍♀️ Я почула рекламу «українських тижнів в МакДональдс» і про «житній бургер з куркою». Звучало апетитно😁 я сказала, що давно не їла і хочу бургер. Пішла на сайт, щоб подивитися меню. Ну ви розумієте, після цього «простирадла» інгредієнтів, я передумала🤣🤣 Ми можемо обирати будь-що для себе. І МакДональдс😉 Але зважайте на ваші цілі та враховуйте причинно-наслідкові зв‘язки. Аналізуйте що саме і в якій кількості попадає вам до рота👌 #mcdonalds #раціональнехарчування #лорафіліппова #дієтолог