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☘️Querida suscriptora amiga, quiero hablarte de algo fundamental para nuestra salud y bienestar a partir de los 40 años: los minerales. Imagina estos minerales como los pilares esenciales que sostienen nuestro cuerpo y nos permiten mantenernos fuertes y llenos de energía. 💪 🥳En primer lugar, está el calcio, como el cimiento de un edificio. Es crucial para mantener nuestros huesos y dientes fuertes, evitando problemas óseos a medida que envejecemos. El hierro es como el motor que impulsa nuestra vitalidad, combate la fatiga y nos asegura una sangre sana. 🦴🏋️‍♀️ Luego tenemos el magnesio, que es como el director de orquesta de nuestra salud, contribuyendo a la función adecuada de músculos y nervios, y también al equilibrio de azúcar en la sangre. La vitamina D, por otro lado, es como la luz que guía todos estos procesos, permitiendo la absorción de calcio para huesos y dientes fuertes, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y, sorprendentemente, mejorando nuestro estado de ánimo. ☀️🎶 Y no podemos olvidar el selenio, que actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo nuestras células del daño y ayudando a prevenir enfermedades. Es como un escudo de protección para nuestro organismo. 🛡️ Por lo tanto, es fundamental asegurarnos de incluir estos minerales en nuestra dieta diaria, a través de alimentos como lácteos, legumbres, frutos secos, pescado, y por supuesto, ¡una dosis adecuada de sol para obtener vitamina D! 🥦🥜🐟 🗒️Escribeme si quieres una recomendacion importante para poder consumir todos estos minerales en el dia.💌 Un abrazo 🤗 LILIANA DE MAESE #salud #saludbienestar #alimentacionsaludable #medicinaalternativa #medicinanatural #menopausia #alimentaciondespuesdelos40 #matcha #maca #mineralescurativos