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𝗜𝗻 𝗡𝘂𝘁𝘀 𝗪𝗲 𝗧𝗿𝘂𝘀𝘁 ® 🌰
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OMEGA 3 Les Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du système nerveux… Ils sont apportés par l’alimentation, notamment dans le gras ou les œufs des poissons et les huiles végétales On en retrouve dans une moindre quantité dans la viande et les œufs de poule, en particulier si l’éleveur a enrichi la ration de l’animale En cas d’activité physique, nous avons un besoin accru en omega 3 pour avoir de l’énergie, pour moduler l’activité de certaines protéines ou comme “anti-inflammatoire” Il peut être ainsi intéressant de se supplémenter - en choisissant les BONS produits Il faut veiller à ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualité sinon) et à avoir un poisson pêché durablement (sinon t’en auras bientôt plus) Des labels existent comme EPAX pour la qualité des Omega 3 et MSC / Friends of the Sea pour la pêche durables Bien qu’intéressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiées par les marques sont toutes aussi pertinentes Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation C’est encore mieux si tu les associes à une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thé.. Article sur les Omega 3 à retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr Et les meilleurs omega 3 sont à retrouver sur notre comparateur ScanNuts Maintenant, tu le sais #omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness #calithenics #trail #running