Content Stats & Analytics for @brunovalencanutri

Nutricionista em Recife
@brunovalencanutri

59,265 followers

🤔 O que você costuma comprar na feira? Que tal começar a reduzir os danos? Separei alguns itens no mercado: energético, água tônica, cerveja e iogurte. Entre o energético tradicional ⚡ e o sem açúcar, é ideal o sem açúcar, o sabor é o mesmo mas a caloria da bebida é inferior, o que a torna mais adequada. Nenhuma das duas é uma ótima opção, apenas uma menos pior. No caso da água tônica, tem quem não vive sem, e a ideia é a mesma, opte pela opção sem açúcar pois possui menos calorias 😉. A cerveja 🍻, se você não abre mão, tenta consumir a 0,0% álcool, além de reduzir os danos da bebida alcoólica, o sabor é o mesmo e possui quase metade das calorias presentes na original. Obviamente tudo é questão de adaptação, então você pode realizar as mudanças no seu cardápio devagar, por exemplo, o iogurte, sempre indico o natural com 0% de açúcares e lactose, mas se você estranha o sabor, comece testando o 0% lactose e desnatado. ⁉️Essas dicas foram úteis pra você? Deixa sua dúvida nos comentários 💭 que eu vou te ajudar. 👂😉 Aproveita e marca 📌 aquele(a) amigo(a) que pode se interessar pelo assunto. 😉👊🏼 Nutricionista Bruno Valença • Especialista em Nutrição Esportiva • Presencial e Online • Atendimentos: 📲 (81) 3039-1818/99929-8899 [link na bio] #reducaodedanos #calorias #zeroacucares #dieta #ingredientes #saude #nutricao #nutricionista #beer #energetico #iogurte #aguatonica