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D o r i s F l u r y
@mrsflury

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3 ZUTATEN BAKED OATS 🧡✨👌🏻 Unglaublich lecker und dank komplexer Kohlenhydrate spenden Haferflocken lange Energie und sättigen durch pflanzliche Proteine. Haferflocken liefern auch Mineralstoffe wie Selen, Zink und Eisen ✨👌🏻 Eine tolle Abwechslung auf dem Frühstückstisch mit nur 3 Basiszutaten 🤗 Viel Freude beim Nachbacken, alles Liebe Eure Doris 😘 3 ZUTATEN BAKED OATS 🧡 Zutaten für 2 Portionen 120 g Haferflocken 130 g Kürbispüree (oder Apfelmus, Banane) 250 ml pflanzliche Milch Zubereitung: Backofen auf 180 Grad vorheizen und eine Backform ( ca. 12 x 15 cm) einfetten. Haferflocken, Kürbispüree und Pflanzendrink in den Mixer geben und zerkleinern. Teig in die Backform füllen und mit Toppings nach Wahl garnieren. Im vorgeheizten Backofen für etwa 25 Minuten backen. Herausnehmen und leicht abkühlen lassen. Tipps: Für einen hohen Proteingehalt verwende ich gerne Soja- oder Erbsendrink. Für meine Familie bereite ich gerne die doppelte Menge in einer größeren Backform zu, die Baked Oats schmecken sowohl warm als auch kalt. Basis Rezept nach Belieben verfeinern mit Gewürzen wie Zimt, Vanille oder Früchte, Sojaskyr unter den Teig mischen. Ich verwende zum Backen meine Edelstahl Bentobox @mrsflury_shop 🧡✨ #bakedoats #gesund #gesundeernährung #gesundessen #frühstück #brunch #cake #viral #plantbased #vegan #pumpkin #nosugar #zuckerfrei #glutenfree #gesunderezepte #mrsflury