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Anna Comet Pascua
@annacometpascua

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Todo ready! Me pilláis cenando! Qué CENÁIS antes de UNA CARRERA? Pues dependerá mucho del tipo de carrera que tengamos por delante. Cuantos más km, más carga debe de haber de todos los nutrientes, pero encontrando un buen equilibrio, sin atiborrarnos. A menudo, pensamos que como haremos muchos km o muchas horas nos lo podemos permitir todo y no es así. Hay que cuidar bien el estómago y darle alimentos de fácil digestión para no saturarlo ni fatigarlo antes de tiempo. Ojo con las comidas demasiado procesadas y con los azúcares simples. Una buena combinación entre hidratos, proteínas magras y grasas saludables es la clave. Os cuento qué estoy cenando? Arroz + guisantes + atún + aguacate + manzana al horno Ojo también con la fibra! Si de normal es básica, vale la pena restringirla un poco en las previas de competición! Mañana ya vuelvo a mis platos “verdes” que tanto me gustan! Venga, mucho gas a todos los que salen hoy a las 00.00 para la ultra, a los de mañana a las 7.00 con la long. A nosotros nos toca a las 8.00 con la de 30km y el domingo es el turno de la de 19km! Que empiece la fiesta en @ultratrailguarasomontano ⁉️ #trailrunning #ultraguarasomontano #guara #somontano #noplacetoofar #exploreperfection #feedyourdreams 📸 @josemiguelmunoze