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Marc Romera | Nutrición & Entrenamiento
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Muchas personas, suelen fijarse únicamente en el balance energético y en reducir las calorías de la dieta cuando quieren bajar de peso y perder grasa. Sin embargo, a menudo suelen olvidar que el estrés crónico dificulta la pérdida de grasa a través del Cortisol ⚠️. Esta hormona cumple con múltiples funciones fisiológicas y pese a ser absolutamente esencial por ejemplo para incrementar nuestros niveles de energía por la mañana (siguiendo un ritmo circadiano) así como ayudarnos a enfrentar una situación de peligro inminente, elevada de manera crónica y sostenida en el tiempo puede ocasionar múltiples problemas de salud y (por si fuera poco), hacerte ganar grasa abdominal ⚠️ Fisiológicamente hablando el Cortisol induce la proteolisis del tejido muscular, con el fin de utilizar los aminoácidos liberados en sangre para sintetizar nueva glucosa a través del proceso de “Gluconeogenesis”⚠️ Esto deriva en pérdida de masa muscular, niveles elevados de azúcar en sangre y además mayor adipocidad (cumulo de grasa) en la zona del abdomen que es donde solemos contar con mayor número de receptores de corticoides. Por lo tanto, independientemente de los perjuicios para la salud que puede acarrear tener niveles elevados de Cortisol (problemas con el sueño, pérdida de concentración, pérdida de músculo, disminución de la libido, baja produccion de hormonas sexuales, retención de liquidos, dificultad para concentrarse, disrupción circadiana, etc) , a la hora de perder grasa debemos tenerlo muy presente. Y ahora dime; ¿Conocías este dato acerca del cortisol? ¿Como te afecta a ti el estrés? Te leo en comentarios 👇🏻 #cortisol #estres #grasa #abdominal #salud #hormonas #metabolismo #saludintegral #saludholistica #andorra🇦🇩 #andorra_ig #andorralovers🇦🇩 #andorraworld #perderpeso #perdergrasa #composición #corporal