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Justin Lu
@justin_lu724
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@justin_lu724
許多人在做胸推時常常誤以為把手柄夾得越緊越好，但實際上這會導致肩胛骨內收，降低胸肌的受累度。 正確的方法應該將力量往前釋放。 此外保持肩胛骨的穩定性也非常重要，這些技巧可以幫助我們更有效率的鍛鍊胸肌，避免不必要的肩膀部位參與，並提高訓練效果。 ———————————— 詳細課程資訊： ➤最完整八小時『健身概念建構研習』 📍台北場 11/4 (開放報名) ➤理解動作秘訣『進階動作實務研習』 📍台北場 10/21 (開放報名) 追蹤我們： Justin: @justin_lu724 Jojo: @jojo_lai123 動思學院: @movethink_ 感謝優質場地提供: @squareforce_training #胸推技巧 #Cable胸推 #Cable技巧 #胸肌 #肌肉訓練 #肩胛骨 #胸肌訓練 #健身 #健身教練 #健身教學 #健身技巧 #健身研習 #動思學院
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