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@lucianabphaddad

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COMO A DIETA ALTERA NOSSA FLORA INTESTINAL E NOSSA PERFORMANCE ESPORTIVA?🦠🏃 👉 Nesse ensaio clínico randomizado, pesquisadores do Reino Unido atribuíram a corredores altamente treinados, com hábitos alimentares e de atividade física semelhantes, uma de duas dietas altamente controladas e com correspondência calórica: mais proteína (40% de proteína, 30% de carboidrato e 30% de gordura) ou carboidratos superiores (10% de proteína, 60% de carboidrato e 30% de macronutriente de gordura). 👉 Os participantes compareceram ao laboratório em quatro ocasiões distintas para realizar testes de desempenho físico (uma corrida em estado estacionário de 10 km a 70% V̇O2máx, seguida de descanso de 5 minutos, depois um esforço máximo a 95% V̇O2máx até a exaustão) e fornecer amostras para análise da microbiota. ❗️ A dieta pobre em carboidratos reduziu a diversidade da flora intestinal, e piorou significativamente a performance esportiva. 📄Ref: https://doi.org/10.1128/msystems.00129-22 #FalaLu #floraintestinal #microbiota #performance #carboidrato #corrida #esporte #estudo #pesquisa