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Yoga & Fitness Workout Creator. 痩せたい！健康的になりたい！すべての方の悩みを解決するエクササイズ動画を無料で配信しています。10〜15分くらいの空き時間で気軽に行えますので、是非お試しください♪

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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 本日YouTubeにて『最高のフローヨガ』を配信しました❣️ ⁡ 3月に入り、ぽかぽかした陽気の中、身体も動かしやすい季節となってきましたね💕🙌 ⁡ フローヨガでは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行ないます。 体幹や足腰をしっかり強化できるバランスポーズも入ってきますので、初心者の方には難しく感じるかもしれません。もちろん完璧を目指さなくて…
2023-03-01
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2.78K 17
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 本日YouTubeにて『朝ヨガストレッチ』を配信しました❣️ ⁡ 朝のストレッチは起きたばかりのガチガチな身体が心地よくほぐれ、身体を温める効果や基礎代謝を上げる効果も期待できますのでダイエットしたい方にもおすすめです👌 全身の血流を良くすることで、脳の働きがよくなり、集中力も高まります！ 家事やお仕事などもテキパキ効率よくこなすことができますよ✨😊🙌 ⁡ 今…
2023-02-22
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 東京エリア最大級のヨガ&ライフスタイルイベント『オーガニックライフTOKYO』‼️ 4月14日（金）〜16日（日）に、WITH HARAJUKU（原宿）で開催されます。 ⁡ 本日2/16(木)から事前チケット販売がスタートしました。 ⁡ 私も登壇させていただきます❣️ 4/14(金)11:30-12:30 『キレイになる全身デトックスヨガ』 ⁡ どなたも気軽に…
2023-02-16
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 本日YouTubeにて『骨盤革命』を配信しました❣️ ⁡ 今回は特に仙腸関節の開きやゆがみを整えるヨガです。 仙腸関節は骨盤にある仙骨と腸骨の間にあり、上半身と下半身をつなぐ唯一の関節です。 主に身体を支える土台の役割を担っていますが、特に女性は生理や出産による女性ホルモンの影響で仙腸関節が開きやすく、ゆがみやすくなったりします💦🥲 仙腸関節を整えることで、骨…
2023-02-15
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こんばんは！Marikoです☺️ ⁡ 本日YouTubeにて『超熟睡ヨガ』を配信しました❣️ ⁡ 毎晩ぐっすり眠れていますか？ 日本人成人の5人に1人は〝不眠〟で悩んでいるといわれる現代。 主な原因は自律神経の乱れにあるようです🥲 ⁡ 今回のヨガでは日中の身体の疲れと緊張をほぐし、精神的な不安やストレスから解放され、ぐっすり眠れる為の内容となっています⭐️ ⁡ 心身の疲れを癒やしたい方、寝つきが…
2023-02-08
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こんにちは！Marikoです😊 ⁡ 2/5(日)9:30-10:30 YouTubeにて 『祝！600回記念LIVE』を行います‼️ ⁡ この日はYouTube動画の配信600本目を記念して、『ぽかぽか全身ヨガ』を行いますので、ご都合よろしければ是非ご一緒しましょう💕 ⁡ ユニセックスで着られるZIPスウェットも同時に販売するのでお楽しみに♪ ⁡ 皆さまのご参加を心よりお待ちしてます✨🙌 ⁡ h…
2023-02-03
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 本日YouTubeにて『温活ヨガ』を配信しました❣️ ⁡ あっという間に2月に入りました。 まだしばらく寒い日は続きそうですね💦🤧 ⁡ 冬は運動する機会が減りがちなうえ、寒さから猫背気味になり、身体が縮こまったりこわばりやすい状態となります。 身体がこわばると血行不良になりやすく、肩凝りや腰痛、関節痛、頭痛など様々な不調を招くことがあります🥲 ⁡ 今回の動画は…
2023-02-01
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ ワークショップのお知らせです‼️ どのクラスも初めての方、大歓迎ですので気軽にご参加くださいね💕✨ ⁡ ⁡ (豊洲シビックセンターにて) ⁡ 2/21(火) 13:30-14:30 血流改善ヨガ 15:00-16:00 やさしいバレトン ⁡ 3/9(木) 13:30-14:30 姿勢改善ヨガ 15:00-16:00 脂肪燃焼バレトン ⁡ ⁡ ☆コロナ感染予防の…
2023-01-31
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 〝人生を変える朝の5分ヨガプログラム〟 新作動画第8弾(最終)！『痩せるヨガ』を本日YouTubeにて配信しました❣️ ⁡ 寒波により凍えるような寒い日が続いてますね💦 体調は崩されていませんか？ ⁡ 〝冷えは万病のもと〟とよく言わます。 それくらい身体の冷えは不調や病気のリスクが高まります🥲 ⁡ 寒いときこそ、身体を表面的に温めるのでなく、ヨガやストレッチで…
2023-01-25
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 〝人生を変える朝の5分ヨガプログラム〟 新作動画第7弾！『腸活デトックス』を本日YouTubeにて配信しました❣️ ⁡ お正月が過ぎ、日々の過ごし方も食生活もすっかり通常モードへと戻っているかと思います。 にもかかわらず、肌荒れしたり、だるさや疲れを感じやすかったり、冷えやむくみ、便秘が気になる方は内臓機能の低下が原因の一つかもしれません😥 ⁡ 特に年末年始は…
2023-01-22
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 〝人生を変える朝の5分ヨガプログラム〟 新作動画第6弾！『不調改善ヨガ』を本日YouTubeにて配信しました❣️ ⁡ 皆さまはどんな身体の不調をかかえていらっしゃいますか？ ⁡ 肩凝りや腰痛は〝国民病〟とも呼ばれるくらい、もはや多かれ少なかれ皆かかえている不調の一つではないでしょうか🥲 ⁡ 生活する中で姿勢やゆがみ、動作、無意識の癖（足を組んで座る）などから過…
2023-01-18
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こんばんは！Marikoです😊 ⁡ 〝人生を変える朝の5分ヨガプログラム〟 新作動画第5弾！『寝たまま脚やせ』を本日YouTubeにて配信しました❣️ ⁡ 身体が硬い方でも寝たままで無理なく脚や股関節、骨盤まわりの筋肉をストレッチすることができるヨガです。 ⁡ 特に寒い時期に気になる下半身のむくみや冷えの改善、腰痛や生理痛の緩和、骨盤調整したい方にとてもおすすめですよ💕👌 ⁡ 朝起きてすぐベッド…
2023-01-15
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