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goni.fit

고니쌤

Fitness and Health
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• Personal Trainer @greendaygym • DM 확인 어려우니 전화나 카톡으로 문의주세요^^ • 01086224941 카톡 : 그린데이짐 • Sports model🏅Bikini fitness👙 • 말티푸 ‘짜장이’ @zzazang2_ku

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#광고 #핫한러버체험단 #폴웨어 #polewear #블로썸세트 @hot_han_official . 이번에 쏟아져 나오는 신상라인이 작정하고 만드신것 같은 느낌.. 그중에서도 이 블로썸 세트는 받았을때부터 감탄을 금치 못함ㅠㅠㅠ 너무 예에레에에뻐어어어😻😻😻 . 1. 홀터잠금이라 폴러들은 다 아는 난이도 있는 동작에서도 안정적 디자인 👍 (내일은 폴링…
2022-04-26
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55 0
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손좀 어떻게 하고 싶다 자꾸 힘줘서 털고 있음 ㅜㅜㅜㅜ👋 여성스러운 손동작이 세상에서 제일 어렵다 🤏🫳🤌👌 잠못자서 컨디션 엉망이라 워밍업도 할 수 있을까 했던 날이었지만 파이팅 했던 날💪😀 지독히도 안됬던 사슈에서 탈출한날🤘 . . . . . . . . . . . . . . . . . #사이드슈퍼맨#박스스플릿#운동#운동스타그램#폴린이#운동하는여자…
2022-04-25
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25 2 68
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의자 더 낮은걸로 해야되는데 힘빠져서 ^%%#%%^*^^%🥲🤯 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #헬스#헬스타그램#그린데이짐#삼전동피티#운동#운동스타그램#다이어트#웨이트#운동하는여자#셀카#셀피#짐패션#바디체크#요가복#운동복#데일리룩#애슬레저룩#운동영상#운동루틴#힙운동#gluteworkouts dailylook#bodyc…
2022-04-24
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42 2
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이제 곧 이사갈 우리 신혼집 👩‍❤️‍👨🏡 믿기지 않게도 이게 비포 라는거…… 운좋게 들어간 곳이 옥상 테라스가 있는 복층이라니…..솔직히 아직도 안믿겨😱😱 슬로우밀리에서 커튼, 블라인드 뿐 아니라 입주 환영 메세지까지 너무나도 세심하게 신경 많이 써주셔서 몸둘바를 모르겠당 😭😭 너무너무 감사해욧!!!! 지금도 너무 이쁜데 입주하고 나서 신경써주신만큼 최…
2022-04-22
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74 13
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폴린이 4개월이 지나고 처음과 제일 달라진게 또 있다면 구토 유발의 제일 대표적인 이 두 동작🤮프레즐과 해마를 해도 이제 멀미가 안난다는거 ㅋㅋㅋ 최근까지도 수업 전에 멀미약 먹고 들어갔는데 이젠 안먹어도 된다….. 🥲 멀미극복😂🤘 . . . . . . . . . . . . . . . . . #운동#운동스타그램#폴린이#운동하는여자#폴댄스#바디체크#요…
2022-04-20
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30 0 149
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드디어 마주하고만 #아이샤 ….. 고소공포증이 있는 나는 버터플라이 이후 버터플라이보다 더 마주하기 두려웠던 아이샤가 오늘 진도에서 나왔다…🥶😨 마냥 무서워서 쌤없이 도저히 혼자는 못하겠다 했었는데 마지막 수업 끝날때 이대로 가면 또 우울하겠지 하고 고소공포증을 무릎쓰고 혼자 성공 🤸‍♀️ㅠㅜㅠㅠ😭😭 담엔 더위에서 해야지.. 폴하면서 고소 공포증을 이…
2022-04-17
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24 0 99
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도입을 화려하게 해보고 싶지만 전문가 수업땐 회전이 빠르면 씨알도 먹히지 않아 아직 화려하게 할 수가 읍따 …😂 이제 만 4개월 넘은 지금, 그 전엔 실패하는 동작이 반이상이면 지금은 안됬던게 되는 시기라 지금이 젤 재밌엉😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . #운동#운동스타그램#폴린이#운동하는여자#폴댄스#바디체크#요가복#…
2022-04-12
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28 0 113
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내가 요새 좋아하는 운동 덤벨 로우 와 킥백 연결동작 💪 스탠딩으로 많이 하기도 하지만 유연성이 적거나 기립근 힘이 세지 않아 허리힘이 많이 들어가면 인클라인 체어 활용 >_< 1. 낮은 중량으로 두배 자극 주기 2. 등 수축을 오래 끌 수 있음 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #헬스#헬스타그램#그린데이짐#삼전동…
2022-04-11
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42 1 828
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오랜만에 투척하는 세상에서 젤 예쁜 우리 짜장이🥰🐶 운동하는 엄빠 닮아서 승부욕 제일쌤😆 절대 뺏기지 않는 장난감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣 . . . . . . . . #짜장이#말티푸#믹스견#말티즈#푸들#펫스타그램#멍스타그램#반려견#댕댕이#헬스견#헬스장에서사는강아지#멍멍#그린데이짐#삼전동피티#킨더독#maltipoo#petstagram#goodgirl#poodle…
2022-04-10
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37 0
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이젠 운동복보다 더 사고 싶은 폴웨어👙 가면 갈수록 본의 아니게 비키니 부자 될것 같은 느낌적인 느낌 🥲 @hot_han_official . . . . . . . . . . . . . . . . . #운동#운동스타그램#폴린이#운동하는여자#폴댄스#바디체크#요가복#운동복#데일리룩#애슬레저룩#운동영상#그린데이짐#폴링#폴웨어#핫한폴웨어#클로이스트랩탑#클로이…
2022-04-08
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45 6 140
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폴은 정말 아무 노래나 갔다붙여도 되는게 신기🤯 수업전에 아주 배터지게 쳐드셨더니 몸이 무거워 스플릿이 엉덩이가 무겁네무거워… 알레그라 다리 다 찢는 분들 무엇?? 유연성에 자신있는 타입이었는데 폴을 하면서 쓰레기임을 깨닫게 됨….🤧😭 @hot_han_official . . . . . . . . . . . . . . . . . #운동#운동스타그램#…
2022-04-03
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35 0 110
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그래도 나름 수제케이크 전문점에 주문제작 해서 레터링까지 새긴건데 케이크를 흔들면서 퇴근하는 주인공땜에 다 망가짐 ㅋㅋㅋ 😤😭 . 숀리오리버니께서 오빠 생일 당일날 깜짝 서프라이즈 방문하셔서 겁나 맛있는 스시를 주고 사라지신 것도, 가족들끼리 소소하게 생파를 한 것도 여태까지 생일 중 제일 행복했다는 얘길 들으니 나도 뿌듯🤓 다음 생일은 더 잘 챙겨쥴개…
2022-04-03
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South Korea
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