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itominty

意識だけで美姿勢ダイエット♡新田仁美

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美脚美姿勢インストラクター/Ameba公式トップブロガー✨全てはコツ次第＊最小の動きで最大の効果を＊なるべく動かない運動法♡腹筋運動なんてしなくてよろし♡ @meandre_official Amebaとのコラボで骨盤ガードル発売💕 ◯書籍📖猫背が治り小顔になる コトコト運動 by KADOKAWA

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このポーズをすると、股関節の詰まりが取れ、座りっぱなしでむくんだ足がスッキリします。 （なんか、動画…肝心の足が見にくいですね。失敗しちゃった） ⁡ 見た目には「ひたすら耐えるポーズ」なのですが、 ⁡ ちょっとしたコツを伝えると ⁡ カチッと止まれて 感動した方がいたので ⁡ コツを動画にしてみました。 ⁡ ぜひこの感覚を 味わってほしい！ ⁡ ⁡ ブログのほうで先に公開しているので…
2023-06-25
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1.39K 2 35.6K
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「できる？」あなたは脚痩せできる体かどうか、チェックする方法‼️ ⁡ ⁡ ・前ももだけで太ももを動かさない。 ・腸腰筋（ちょうようきん）も使えるようになる。 ⁡ ↑ これが美脚のコツ✨ ⁡ ⁡ つまり、脚を持ち上げる際 前ももだけでなく 腸腰筋も使えるようになれたら、 前ももの肥大を食い止められるのです。 ⁡ この動画のとおり意識したら、 お腹〜太ももの付け根にかけて 緊張感が感…
2023-06-16
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薄着の季節が本格化する前に！もっこり背中・肩こりを解消✨ ⁡ ※4個前に投稿したエクササイズと似てますが違うものです。 ⁡ 背中をキュッキュッキュと 動かしていきますよ〜 ジムに行けば、こういう 背中エクササイズマシンがありますが ⁡ 背中をうまく使えず、腕・肩のトレーニングになっている人が多いです。 ⁡ テキトーに座って、テキトーにマシンを使うから、そうなるのです。 …
2023-06-09
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夏に向けて運動ダイエット！…でも、スタート時点にすら立てていない可能性大🥲 そんな方は、腹筋運動をする前の「膝90度で 足を床から浮かせた状態」 ⁡ これを"上手く"作るだけで 骨盤周囲がリセットされ 適切に骨盤を支える力が入るようになり お腹が凹みやすくなります❗️ ⁡ ⁡ この動画のエクササイズの 別ver. を試した方からは、【腹部マイナス7cm】のご報告が✨（2枚目参考） ⁡ 自力…
2023-06-02
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「ピラティスで、この動きを『痩せる動き』と言われましたが、どういう原理でしょうか？」 というご質問へのお返事です！ ⁡ 私は「美姿勢インストラクター新田仁美」と名乗っておりますので、姿勢の観点からのお返事となります。 ⁡ ⁡ 何も考えずに動きのマネだけしても『痩せる動き』にはなりません😭 ⁡ ⁡ 仕組みから理解して、効果が出るように動いてみてくださいね✨ ⁡ ⁡ @itominty では…
2023-05-27
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スマートフォン、パソコンのキーボード、マウスなど現代の文明の使いすぎで 手首が疲れる ↓ 腕から伝わって、肩・首もガチガチに。 ⁡ ⁡ というわけで、手首・前腕を緩めるエクササイズです！ ⁡ ⁡ 意外と、手首だけを動かすって難しいんですよね。 ⁡ 肘の近くを押さえることで、ツボ押しのような効果もありますが ⁡ 肘の動きを制御し、手首を動かせるようになります。 押さえる場所は、少し…
2023-05-21
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薄着の季節の前に！背中をスッキリさせよう✨背中トレーニングは、背中をうまく使えず、腕・肩のトレーニングになっている人が多い😔 ⁡ テキトーに動いても背中は動かない…でも逆に、ちゃんと動かせたら、効果が出やすい場所💓 大事なのは、動かし始める前。 ぜひ、エクササイズを通して感じ取ってみてくださいね ⁡ @itominty では、姿勢改善から体型を整え、ラクに動けるように「何をすべきか」では…
2023-05-14
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腰のカーブがキレイになるエクササイズ付！#ふんわリセット骨盤ガードル ご感想特集 LIVE💓 ブログでよく紹介しております"もぞもぞ運動"を立ったままやります！ ウエストが引き締まりやすく、自然に背すじが伸びて「下腹に力が入った」という方も✨ フォロワーの皆様と、Amebaさんと、皆で一緒に作った @meandre_official より発売・予約受付中の骨盤ガードルについても たくさん…
2023-05-09
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【二の腕痩せにも】パソコン、スマホに集中する時間が長い方は〈肘を曲げっぱなし〉です。 ⁡ 伸び続ける二の腕は 伸びてタルンタルンになりやすく 硬い力こぶ側は、 胸へつながり、胸も硬くします。 ⁡ 連動して背すじが丸くなるので いくら身体を伸ばそうにも 伸びづらくしんどいし いくら猫背を治そうにも 身体を丸める力が強いので治らない💦 根本原因になっているかもしれない、かたくなった力こぶ…
2023-05-07
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股関節の滑らかな動きを取り戻し、柔軟性アップ❤️（※少し強度高め） 股関節は、歩行に関わる場所。 滑らかに動けば 滑らかに歩くことができ 普段の歩行の質が上がれば 歩行だけで美脚・ダイエットに✨ 前もものストレッチは 色んなやり方がありますが こちらは股関節の滑らかさを引き出しながら、前ももを伸ばせる方法です。 ⁡ 余裕がある方はぜひお試しくださいね。 ⁡ @it…
2023-04-28
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脚は軽く使おう！見た目にも軽やか✨それが脚痩せのコツ❤️ ⁡ ⁡ @itominty では、姿勢改善から体型を整え、ラクに動けるように「何をすべきか」ではなく「どう動けばよいか」エクササイズ解説を行なっております。 ⁡ @meandre_official Ameba様といっしょに開発した#ふんわリセット骨盤ガードル ⁡ 完売しておりましたが、このたび予約販売がスタートしました！ 届いた方…
2023-04-20
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早々に完売して「買いたかったのに！」とたくさん言われた#ふんわリセット骨盤ガードル ❤️予約販売スタートお知らせ ⁡ 大変お待たせしました！ ⁡ 骨盤底筋サポート機能付き✨ ⁡ お肉を寄せて体型を補正するガードルとは違い【お身体を本質から変えるガードル】 ⁡ 販売開始後１週間で、ほぼ全サイズ・全カラーが完売してしまい ⁡ 「追加購入したい」 「間に合わなかった」 ⁡ というお声をたくさんいただい…
2023-04-17
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Japan
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