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Lis Valera

Fitness and Health
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🥑 Dietista experta en TCA 🏋🏻‍♀️ Ejercicio (boxeo, fuerza y comba) y alimentación intuitiva 📚 Autora de 2 ebooks de recetas saludables sin gluten

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Si la vida te da problemas… BÁILATELOS 🤍 . Cuerda: @rhea.rri x Elevate (@geraldo.alken ) @daddyyankee #PROBLEMA
2021-08-10
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El clásico “no pain no gain” es mentira podrida. Los gains del alma solo se consiguen disfrutando ❤️ . Rope: @geraldo.alken @rhea.rri Conjunto: @aain_active . #ElPainParaLosMasocas #jumprope #jump…
2021-07-27
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Hay kombuchas y luego está la paleo birra de @kombutxadrinks … . No es ningún secreto el hecho de que, desde que la probé hace más de un año, la tomo tooooodos los fines de semana. No a diario porq…
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2021-07-15
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¿COOKIES DE AVELLANA RELLENAS DE GIANGUJA ANYONE? Manifestaos 🙋🏻‍♀️ #cookies #gianduja #gianduia #americancookies #healthy #healthyfood #singluten #glutenfree #sinazucar #sugarfree #keto #ketoespaña …
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🇺🇸LAS MEJORES AMERICAN PANCAKES SALUDABLES DEL MUNDO 🇺🇸 . Ingredientes para… puf muchos pancakes: 250 ml de leche entera o bebida vegetal 2 huevos 2 cucharaditas de impulsor (la levadura Royal de to…
2021-07-04
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Gracias gracias y gracias. Publicar esta receta de BLONDIE DE CARAMELO SALADO CON MACADAMIAS (de @medittshealthy ) en mi plataforma de clases de cocina es mi forma de daros las gracias a todo el que …
2021-06-07
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¿¡¿¡QUIÉN QUIERE LA RECETA DE MIS COOKIES DE CARAMELO SALADO CON BAILEYS?!?!?! . Según vecinos y familia, son las cookies más ricas creadas hasta la fecha. . Ingredientes para 20 cookies: . 255 g d…
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2021-05-06
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Buenas gente guapa, . Escribir mi próximo nuevo libro ha sido un regalo. Me ha liberado, de mi TCA y de las normas que regían mi mi alimentación. Me ha hecho ver la nutrición desde otro sitio. El lu…
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¡FELIZ DÍA DE LA MADRE! . Hoy en esta casa se come mi arroz al vadouvan con presa ibérica, ajo negro y calabaza caramelizada. Mi plato estrella, el arroz de la familia Valera. . La receta la tenéis …
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Qué narices tendrá el pan que tanto revuelo causa... ¡a ver! . Tenéis la receta de este pan (el famoso pan de mi próximo libro) en mi clase online... lo he versionado en panecillos y en hogaza para 1…
2021-05-01
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