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physique_paaul

트레이너 안성진(PUTRA PAUL)

Fitness and Health
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𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧 항공 승무원을 꿈꾸는 대학생✈ Winner of @altitudeworldsupermodel KOREA 2021🥇 🇿🇦 𝟮𝟬𝟬𝟴 ~ 𝟮𝟬𝟭𝟰 tiktok : physique_paaul #협찬, ℙ𝕋문의 👉 𝔻𝕄

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바프 D-day~🎊 거~바프찍기 딱 좋은 날씨네🙉 음.. 이번 촬영은 평소보다 다이어트 기간도 더 길게 들어가고 타이트하게 들어가서 힘들었거등요🥺! 그래두 생각보다 몸도 잘나왔고 이번년도 마지막이라고 생각하고 열심히 버티다보니 벌써 촬영날이 왔어욧🙆🙆 역시 당일날은 끝이 보이는 것 같아서 뭔가 후련하면서 시원섭섭하네요‼ 이제 씻고 서울로…
2021-11-05
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여러분은 바프 끝나고 가장 먹고싶던 음식이 뭔가요🙄?? 저는 원래 피자였는데 이번 바프 준비기간에는 햄버거가 엄청 땡겨용🤤🍔 이번년도에는 유난히 바프를 많이 찍어서 음식에 대한 소중함을 알게 된 것 같아요‼ 사실 저도 제가 이렇게 촬영을 자주하게 될줄은 상상도 못했답니다🤦‍♂️ (2021년도는 이제 정말 그만 찍어야겠어요❌) 토요일에…
2021-11-04
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#협찬 이지만 솔직한 후기😆 여러분은 운동할 때 어떻게 입으세용🤔?! 저는 상의는 나시나 컴프레션을 주로입고 하의는 반바지나 레깅스를 주로 입어요‼ 원래 반바지보다 레깅스를 더 선호하는데 레깅스만 입기에는 약간 부담스러워서 반바지를 좀 더 자주 입는 것 같아요🙆‍♂️! 근데 이번에 협찬받은 나인제트 스프링팬츠는 그런 부담감이 전혀 없더라구…
2021-11-03
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폴쌤 컴백~~😆🚲 저 오늘부터 다시 스피닝타요‼ 웨이트 시작한 계기가 스피닝 강사 생활하면서였는데 작년에 코로나가 터져서 그만뒀었거등요🥺🥺 그 뒤로 알바는 해야하니 1년정도 프리랜서로 트레이너 생활을 했는데 대학 막학기라서 시간을 덜 뺒기는 스피닝 강사로 오늘부터 다시 컴백🙉! 거의 1년만에 수업하는거라서 다시 첫 수업하는 느낌이에요🤣 …
2021-11-02
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벌써 11월이네요‼ 시간이 참 빠른 것 같아용🥺! 2021년이 시작한지 엊그제 같은데 벌써 11월이 됐네요👀 이렇게 시간을 보내다보면 곧 21년도 끝나겠죵🤔?! 빠르게 가는 시간 매 순간 순간을 소중히 여기며 살아야겠다는 생각이 들어요‼ 그나저나 오늘부터 위드 코로나라서 영업이나 여러가지 제한이 풀린대욧~~🙉 가장 좋은건 헬스장에서 샤…
2021-11-01
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932 26
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나른한 일요일~~🌞 다들 뭐 하고 계시나요?? 저는 아침에 이것 저것 일보구 지금은 친구들 만나서 쉬는중‼ 할로윈이라서 그런지 번화가에 사람들도 많고 날도 쌀쌀하니 술 한 잔 하고싶은 날이네용😅! 하지만 5일뒤에 바프라서 식단밖에 못먹는 슬픈 폴이랍니다😭😭 얼릉 끝나구 맛있는 것도 많이 먹고 좋은 곳으로 놀러가고싶어욧💕 여러분은 지금 뭐…
2021-10-31
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나른한 토요일 잘보내셨나요~🤗?? 저는 오늘 느즈막히 일어나서 집콕만하기엔 아까워 잠시 산책하고 샐러드 먹고 왔어용🥗‼ 그나저나 날씨가 많이 추워져서 이제 밖에서는 티셔츠 없이 사진 못찍을 것 같아욬ㅋㅋ 🤣🤣🤣 아마 다음주는 더 더 춥겠죠..🥶?! 다음주 토요일에 친구들이랑 생에 첫 글램핑 가기로했는데 많이 춥지는 않았으면 좋겠어요‼ …
2021-10-30
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드디어 금요일~‼ 다들 오늘 운동하셨나요😃?? 저는 오늘 운동 못했어요🤦! 아침에는 바디프로필 서포트 갔다가 점심에 상수역에 친한 형의 사진 전시회 들렀다 오니깐 피곤해서 오늘의 운동은 과감히 스킵🙄 바디프로필 일주일밖에 안남았는데 제 양심 어디로 갔는지 아시는분~?~? 🤣🤣🤣 대신 오늘 못한 운동은 일요일로 미루려구욧💪‼ 인님들도 한…
2021-10-29
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팔로워가 어느덧 2만이 됐어용🙈💗 이번 2월에 인스타를 시작할때 이렇게까지 많은 사랑게 될줄은 몰랐어요‼ 처음엔 다양한 사람들에게 좋은 영향력을 주고 싶다라고 자주 생각했었거등요👀 근데 오히려 제가 여러분을 통해서  더  좋은 영향력을 많이 받은 것 같아요~~😆🙌 우리 이 좋은 영향력을 주는 관계 계속해서 잘 이어가자구요🥰 저를 항…
2021-10-28
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벌써 일주일의 반이나 왔어욧~🙉 오늘이랑 내일만 지나면 다시 주말이네요~😆😆 이번주는 유독 피곤한 것 같아요‼ 일찍 잔다고 자는데도 숙면의 질이 떨어져서 오전 내내 피곤하네용🤦‍♂️💤 심지어 오늘은 잘자다가 새벽에 위잉 소리가 들려서 보니 이 날씨에 아직도 모기가 있더라구요😅! 그래서 새벽에 벌떡 일어나서 민첩하게 찹하고 잡았답니…
2021-10-27
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제가 방금 알게 됐는데 곧 할로윈이라면서요🎃?! 저만 아예 모르고 있었나봐용😳! 여러분은 할로윈 분장해 본 적 있나요👻?? 저는 아직까지 살면서 단 한번도 분장을 해본 적이 없답니다😅🥺 아직은 마음의 준비가 안돼서... 살면서 한번쯤은 해보고싶은데 한다면 조커 분장해 보고 싶어요🤡‼ 인님들은 할로윈 분장하면 어떤거 하고싶으세용🙌~??‼
2021-10-26
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여러분은 운동 분할이 어떻게 하세용👋?? 저는 예전에는 5분할로 전신을 다했는데 몇년 전에 무릎 다친게 다시 안좋아져서 요즘은 하체를 뺀 3분할로 운동해요😅! 하체를 못해서 그런지 아무리 운동을 열심히해도 근육량이 줄어드는 것 같아요🥺😢 근력운동 대용으로 싸이클이라도 열심히 타고 있긴 하지만 완벽히 대체가 안되는건 어쩔수 없나봐요..‼ 얼…
2021-10-25
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South Korea
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