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pilate____

필라테 Pilates Instructor

Fitness and Health
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청담동필라테스 @pilate_official 원장 머슬마니아 세계대회 ms.bikini 세계2위 🏆 Musclemania orient championship ms.bikini 1위🥇 네이버에 ‘필라테’’청담필라테’’청담동필라테스’검색

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#브리앙뜨네일 센터근처 프리미엄 네일샵이 생겼어요. 주말에 다녀왔는데 손톱이 너무 예뻐서 기분전환.. 🌷 핸드스파까지 받으니 힐링 되네요☺️
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오늘 머리 잘랐어요~ 그래도 길죠? 😂 수요일에 사진찍을일이 있어서 찍고나서 한번 더 짧게 자를 예정이에요 (말리는데 시간이 너무 오래걸려서..) #이희헤어 경금부원장님의 @my.guume 자연스러운 컷트와 드라이에 항상 만족💗 #미용실추천 🤗
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일요일은 마트데이☁️🌿
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추석연휴 시작임에도 많은분들이 필라테를 찾아주셨어요😊 회원분들의 운동열정👏👍 건강하고 즐거운 추석명절 보내세요 Happy Chuseok❤️ #청담필라테
2021-09-18
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손이저리신분들은 이 스트레칭 한번 해보세요🌿 집안일을 많이하시는 분들, 또는 골프를 좋아하시는분들 골프 부상을 방지하기 위해서는 스트레칭을 해주는 것이 중요한데요🏌🏻‍♀️ 특히 장시간 연습을 하거나 과도하게 힘이 들어간 경우 저림 현상이나 통증이 생기게되요🥲 손목과 정중신경의 스트레칭이 병행되어야 하는데 이렇게 간단한 스트레칭으로 예방이 될 수 …
2021-09-16
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오늘하루 잘 보내셨나요? 센터에서 매일보는 가을하늘은 정말 예쁘네요 오늘은 정혜회원님이 추석선물로 티셔츠랑 #바이커쇼츠 를 주셨는데 회원님이 만든 브랜드 옷이에요. #트리마치 #분크 @seokjno1 감사해요😍 점심으로 배달시켜먹은 음식도 성공적이고 잔잔하게 흘러가는 하루하루가 좋은 요즘🤍 #일상
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지난주에 바디프로필을 찍은 #청담필라테 해민쌤🌿 어떻게 준비하였는지 Q&A 시간을 가져보았어요~ #바디프로필준비 Q. #바디프로필준비기간 은 어떻게 되나요? -2달정도 운동과 식단을 병행하였어요 Q. #바디프로필식단 어떻게 드셨나요? <기본 식단 구성> 단백질 : 몸무게 1.5배 - 2배 (운동했을 시) 닭가슴살 or 소고기 or 목살 탄수화물 …
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참 운동신경 좋은 회원님👏 (근데 유난히 화질이 깨져보이는 건 저만 그런가요?) #오늘의운동영상 #멘즈필라테스
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요즘 흑백사진이 좋다.. #오래된사진
2021-09-14
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South Korea
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