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smitruti1010

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아들둘키우며 막내딸👼🏻가슴에품고 운동하는 엄마💕 🛒스미마켓👉🏼@smi_market 🇺🇸미주 스미마켓 @smimarket_us 탄단지 분해효소 Open 📣

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새로운 9월이 시작이 되었고 또 월요일이에요!! 딱! 마음먹고 운동 시작하기 좋은때죠??🤣 유튜브 스미홈트채널에 🔥근력 키우키 챌린지🔥 업로드 되었어요~😆 얼마만에 하는 챌린지인지 저도 두근두근 설레더라구요. 난이도는 나름 중급으로 생각하고 찍었는데 초보분들은 2세트만 하셔도 좋고 또 어려운 동작들은 제가 초보동작들도 알려드리고 있으니 우리 열심히 함…
2023-09-04
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9월부터 새로 시작하는 프로젝트‼️ 📣 #근력키우기챌린지 💬아직까지도 유산소 위주로만 운동하고 계신가요??! 다이어트를 위해 달리기나 걷기 등의 유산소 운동만 하려는 여성들이 많지만, 근력운동으로 근육량이 늘어나면 오히려 근육이 지방을 태워준답니다.🔥🔥 그리고 근력이 오르면 신진대사도 높아지기 때문에 밤낮으로 칼로리를 소모하도록 도와주기까지하죠. …
2023-08-31
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출산후 다이어트 뭐부터 어떻게 시작할지 모르겠다면 제가 해왔던길 그대로 따라와보실래요??🙋🏻‍♀️ ⠀ 산후 다이어트 성공의 핵심은 “꾸준히” 몸을 움직이는 거에요. 이미 육아하느라 몸이 많이 지쳐있어 아이가 낮잠을 잘때 같이 쉬고 싶겠지만 혼자만의 시간이 생긴다면 그때! 힘들어도 운동을 해야해요.💪🏼 운동은 시간이 나서 하는게 아니라 시간을 내서 하는…
2022-11-21
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3.51K 129
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맨몸으로히는 상체 운동이지만 자극은 제대로 느껴질꺼에요 🔥🔥💪🏼 팔,가슴,등,코어 구석구석 운동하고 싶다면 저랑 함께 3세트 가봅시다😎 🔍YouTube 스미홈트 “근력키우기 챌린지” 3주차 상체운동에서 풀 영상 확인 가능합니다.
2023-09-19
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732 12 17.4K
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하체운동을 하면 오히려 하체가 두꺼워 진다 생각하기 쉽지만 오히려 하체근육이 생기면 하체부종을 줄여주고 지방을 태워 사이즈를 감소 시켜줘요.🔥 간단해 보이지만 하체 구석구석인 오늘의 운동! 엉덩이 위아래옆 모든곳에 자극이 느껴지실꺼에요.💪🏼 📺 YouTube 스미홈트 채널에서 풀영상 보실수 있어요. -근력키우기 챌런지 3주차 Day1 하체편-
2023-09-18
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718 13 16.4K
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탄/단/지 모두 분해 효소 6+1 오픈✨ 👉 100만원 상당의 추석 맞이 역대급 이벤트 준비했어요 꼭 끝까지 내려서 확인해주세요~ 숙명적으로(?!)과식하게 되는 명절 앞두고 효소 공구만 목빠지게 기다린 스미어터님들 많으시죠~? 잦은 소화불량에 시달리는 어른들께 선물하려는 분들도 많으시구요😊 그래서 추석을 앞두고 6+1으로 오픈했어요:) 효소 6+1은 정…
2023-09-18
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근력 키우기 챌린지 3주차🔥 벌써 중반을 향해 달려가고 있는 챌린지! 매번 운동플랜을 구성할때마다 적당히 힘들고 따라하긴 크게 어렵지 않지만 자극은 구석구석 오는 근력운동으로 나름 고민하면서 구성하고 있어요.💪🏼 이번주도 할만 하셨죠?? 우리 3주차도 힘차게 완주해보도록 해요!! 그리고 2주차 #근력키우기챌린지 운동인증 당첨자는 @sofiee wo 님 …
2023-09-17
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온가족 영양 간식 알로에겔 8+2 마지막 알림📢 제리뽀처럼 달달한데 3중복합 기능성! 쟁여두세요~ 한 10년 전부터 알로에 화장품이 붐이 일더니 이제 집에 바르는 알로에 수딩젤 한통씩 없는 분 없죠?! 그때서부터인가 '알로에'라고 하면 단순히 여름철 피부 진정 효과에 좋고 피부에 좋은 것! 이라고만 생각하시는 분들이 많아진 거 같아요!😥 알로에는…
2023-09-16
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요래 됬습니당~🖤🖤🐾
2023-09-14
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특별히 어려운 동작없이 초보분들이 따라하기 좋은 난이도지만 3세트 채워 운동하다보면 전신 구석구석 운동되는 느낌이 드실꺼에요🔥 💬고개를 들어올리는 운동을 하면 배보다 목이 아파요 🙋🏻‍♀️상체를 들어올리는 동작을 할땐 턱을 최대한 끌어당겨 배꼽을 아래로 누르고 몸을 동글하게 웅크린다는 느낌으로 상체를 끌어올려야 하는데 초보분들는 복부근육이 약하기 …
2023-09-14
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654 12 23K
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근력키우기 챌린지 운동인증 이벤트📣 이왕 챌린지 하는거 좀 더 열심히 하실수 있도록 운동인증을 해주시면 매주 1명씩 뽑아 근력 키우는데 도움을 주는 베어벨스 +바쁜언니 442 + 아르기닌을 선물로 드리는데요. 🙌🏼 1주차는 @taeok0603 님이 당첨되셨습니다~👏🏻👏🏻 너무 너무 축하드려요~😆 당첨되신 @taeok0603 님은 카카오톡 스미마켓으로…
2023-09-14
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118 1 4.1K
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복근운동은 단순히 뱃살을 빼고 복근을 만들어 주는게아니라 허리와 척추에 대한 안정성이 향상되어 건강한 자세를 유지할 수 있고 운동할때 전신의 안정성을 제공하는 역할을 해요.:) 복부 운동을 꾸준히 하면 코어 근육을 강화하고 안정성을 높여 더 효과적인 운동을 할 수 있도록 도와준답니다👍🏼 오늘 이 루틴은 #근력키우기챌린지 2주차 루틴이에요🔥 내…
2023-09-13
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