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THAIS REIS FIGUEIREDO

Fitness and Health
Biography

PERSONAL TRAINER - USP 📚 NUTRI - SÃO CAMILO 🎓 @PORTALTHAISHEALTH 💧 @GRAVIDATIVA 🤰 CREF: 070565-G/SP Menos que 1 real por dia 😱

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Aí gente pareço chata mas sou muito legal e o melhor de tudo focada em resultados!!! Vem comigo que te mostro como de forma gratuita!!! LIVES DIÁRIAS ÀS 10HRS DA MANHÃ 🔥🍑 ⭐️ 45 minutos de treino h…
2023-02-10
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8.78K 250 125K
...
#TBT 7 DIAS PÓS PARTO X HOJE 💧🔥 e só treinando aqui com vocês em casa!!! Quem vem amanhã treinar comigo?!?! LIVES DIÁRIAS ÀS 10HRS AM 🫠 @portalthaishealth #Tbt #PósParto #AntesxDepois #PortalThai…
2023-03-30
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E HOJE TREINANDO EM CASA AQUI COM VOCÊS ❤️🔥🙏 ... LIVES DIÁRIAS DE TREINO ÀS 10HRS AQUI NO INSTA ... #OSimplesFunciona #AntesEDepois #ComidaDeVerdade #NaRaça #PortalThaisHealth #QuantoMaisNaturalMelhor
2023-04-11
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Abdômen e CORE fortalecidos pra toda vida. Vem comigo fortalecer, definir e queimar essa pochete 🔥🔥🔥 Salva já (2 a 3 rounds cada) ... AQUECIMENTO 30 seg Prancha 10x Superman COMBINADO 1 10x Canive…
2023-08-23
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718 8 6.57K
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Nem sei o que dizer do treino de hoje! .... AQUECIMENTO 10x Sprawl 3x Escalada Alongamento 10x Superman COMBINADO 1 10x Crucifixo Inverso 10x Flexão Fechada 10x Prancha Tocando Ombros 10x Prancha Ab…
2023-08-22
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65 9 692
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Proteína é a chave no processo de emagrecimento, pra saciedade, pro aumento de massa muscular e pra combater a flacidez e envelhecimento da pele, cabelo e unha. 😱 Por isso inclua proteínas em todas a…
2023-08-21
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Eita pra quem não acredita que essa transformação foi só em casa assim na raça... vem comigo nessa semana e testa!!! O que vamos precisar?!?! Qqr pesinho improvisado como saco de arroz 5kgs, saco fe…
2023-08-21
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319 11 8.25K
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7 EXERCÍCIOS COM BAND pra fortalecer pernas, bumbum e assoalho pélvico, especialmente pras mamães que tiveram bebês recentemente como a musa @paulaamorim 🍑🔥🍑 ... 3 rounds de 10 reps cada usando MINI …
2023-08-16
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1.12K 30 15.2K
...
DIRETO DA LIVE DE HOJE 🔥🍑 com look novo mais lindo da vida @trilhaverao com os exercícios que deixaram minhas pernas definidas e meu bumbum mais durinho após 6 meses treinando aqui com vocês SURREAL!…
2023-08-14
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1.27K 21 15.5K
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AQUECIMENTO 3x Escalada com flexão 10x Superman 20seg Prancha Clássica COMBINADO 1 10x Costas Fechada Smith ou Trx 10x Flexão Braços 30x Climbers COMBINADO 2 10x Puxada Alta Aberta Máquina 10x Tríc…
2023-08-13
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84 2 1.61K
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Mas vocês já usaram o TRX "FITA SUSPENSÓRIA" ótimo equipamento pra treinar o corpo todo em especial costas, pernas, bumbum e CORE. 🔥 ... Quem tem um e ainda não sabe usar?!?! ... Topa uma aula inteir…
2023-08-09
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1.14K 22 16.3K
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De ontem... encontrinho das mamães, papais e da criançada com mta mamadeira, brincadeiras e risadas. Era pra ser só um churrasco mas chegamos 12hrs e saimos às 22hrs. Foi dada a largada dos encont…
2023-08-07
Est. reach 118K - 196K
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