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🔥REMATORE BILANCIERE 🔥 Il rematore con bilanciere è uno degli esercizi più difficili per allenare il gran dorsale. . . Il punto più critico non è il movimento di tirata in se ma è la posizione da as…
2021-08-13
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🔥 ROUTINE ADDOME 🔥 . Ecco un’idea di routine per allenare gli addominali. Se li lasciate sempre alla fine della seduta ma spesso, causa stanchezza, evitate di farli, la soluzione migliore è inserirli…
2021-08-09
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🔥ROUTINE BRACCIA🔥 . I bicipiti e tricipiti ricevono già molto lavoro indiretto quando alleniamo rispettivamente dorso e petto (nelle spinte orizzontali)/spalle (nelle spinte sopra la testa). . È per …
2021-08-06
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🔥CHEST PRESS🔥 Giusto Vs Sbagliato . La chest press è un ottima soluzione da inserire all’interno dei nostri allenamenti per il petto. Mentre per lavori pesanti con medio/basse reps è più consigliato…
2021-08-04
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🔥 ALLENAMENTO GAMBE 🔥 . Oggi è uscito sul canale YouTube di V athlete una routine per l’allenamento delle gambe. Semplice, adatta quasi a tutti (con eventuali modulazioni in base al livello) ma allo …
2021-08-02
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🔥MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA (E GLUTEI) . Una delle soluzioni per migliorare su un determinato gruppo muscolare (magari perché carente) è fare dei periodi in cui gli si dedica maggiore attenzione…
2021-07-30
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🔥 GIÙ QUEI GOMITI!! . Si vedono ancora molte persone in palestra che lavorano con i gomiti alti mentre fanno gli esercizi di spinta per il petto (panca, spinte manubri, chest press ecc.). Addirittura…
2021-07-28
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🔥3 TECNICHE DI INTENSITÀ 🔥 . Le tecniche di intensità sono un mezzo per raggiungere alti livelli di intensità percepita e per andare oltre il cedimento. Sono un’arma molto potente ma vanno inserite a…
2021-07-27
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🔥 MONITORAGGIO E RISULTATI ESTETICI. . La svolta più eclatante alla mia condizione fisica l’ho avuta quando ho cominciato a monitorare. Quando ho iniziato a portare carta e penna in sala pesi insiem…
2021-07-26
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🔥REMATORE MANUBRIO🔥 Giusto Vs Sbagliato . Il rematore con manubrio è uno dei migliori esercizi di tirata orizzontale. Si presta bene anche a lavori con carichi medio/alti. Essendo inoltre in appoggi…
2021-07-23
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🔥 TRICIPITI CARENTI? . ✔️ affinate la tecnica ✔️ dategli più volume ✔️ allenateli 2 volte a settimana ✔️ inseriteli a inizio seduta . Un’idea di routine: Giorno 1 - french press manubri 4 X 8 - pu…
2021-07-22
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🍑 GLUTEI 🍑 . Parliamo ancora di glutei. Dato che sul loro allenamento se ne sente di ogni tipo, abbiamo deciso qui su V Athlete di dargli la massima priorità e di darvi molti spunti utili. . I glute…
2021-07-21
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