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vegan_nia

Stefania Isabel

Food Education
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📚 Yo como libros y plantas, pero no animales 🐾 👩🏻‍🍳 Recetas fáciles + saludables + veganas 📍 Madrid 🇻🇪🇪🇸

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Postre de fresa 🍓 + coco 🥥 by @vegan_nia La versión viral del “fruit shaved ice” es aún más fácil con procesador de alimentos 💫 Y con el calor de agosto, sería feliz alimentándome de puro helado 🥹…
2023-08-20
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Helado de coco 🥥 + chocolate by @vegan_nia Es más sanito que los comprados y no necesitan bananas 😉 *〰️ Ingredientes 〰️* 400 ml de leche de coco entera 1/2 taza de coco rallado 1 cucharada de man…
2023-08-06
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Desayuno sabor fresas con crema 🍓 by @vegan_nia También sirve de merienda a cualquier hora, los 7 días de la semana 🥰😌🍓 *〰️ Ingredientes 〰️* 7 fresas trituradas 2 cuch de yogurt vegetal (opcional)…
2023-07-16
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2023-07-09
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Tarta sin horno 🫐 saludable by @vegan_nia Está hecha con yogurt vegetal, pero podrían sustituir por leche de coco entera 😋 *〰️ Para la base 〰️* 3 tortitas de arroz 2 cuch de linaza molida 1 cuch …
2023-06-25
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Tartaletas sin horno 🍒 by @vegan_nia Tienen 3 sabores, pero pueden adaptarlas a su gusto totalmente 🥰 ** Nota: si no quieren/tienen tofu, pueden usar yogurt vegetal tipo griego. *〰️ ingredientes …
2023-06-18
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2023-06-04
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Trufas 🍫 bombones saludables by @vegan_nia Este postre es alto en proteína o simplemente un snack bajo en calorías ☺️ ** NOTA ** Pueden sustituir la proteína vegetal de varias formas (según lo que…
2023-05-28
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Smoothie tarta de arándanos 🫐 by @vegan_nia La textura es perfecta y amarán el sabor 🥰💜 *〰️ Ingredientes 〰️* 1/2 banana madura congelada 1 taza de arándanos congelados 80 gr de tofu firme 2 cuch …
2023-05-07
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Receta by @vegan_nia 🌱💖 Siguiendo con la temática del reel anterior: otra receta rápida, fácil y saludable 🥰 〰️ ✨ Versión express ✨〰️ 1 remolacha cocida 100gr tofu firme 1/4 taza de leche de soja…
2023-04-23
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Comidas saludables 🌱 by @vegan_nia Les dejo los ingredientes y si hay dudas pregunten 🤗✨ *〰️ Granola express 〰️* 1/2 banana madura 1/3 taza de copos de avena Opcional: canela y/o syrope Cocinan e…
2023-04-09
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Avena: tarta rellena by @vegan_nia 🍫 ** Nota: las cantidades pueden variar según prefieran/requieran 💚 *〰️ Ingredientes 〰️* 1/2 taza de copos de avena 1 cuch de cacao puro 1 cuch de endulzante 3/…
2023-03-26
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