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Carles
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QUÉ ENTRENO TE PUEDE AYUDAR A SABER TU RITMO DE COMPETICIÓN EN 10k? Te propongo 3 opciones. No hace falta hacer las 3. Escoge una o dos y hazlas en las últimas 3 semanas de preparación. Esto es una propuesta pero lo más importante es llevar un buen entrenamiento consistente. Pongamos como ejemplo a un corredor que quiere hacer 40’00 (4’00 min/km) Opción 1: 8x1000 rec 50” a 3’55-3’57 Opción 2: 3000-2000-3000 rec 3’ acabando fuerte. Es decir, 3000 11’58-12’02, 2000 7’58-8’02, 3000 pasar el 2000 en 8’00 y acabar a 3’50. Opción 3: 2x4000 rec 3’ a 15’55-16’05. Cuál es tu entreno fetiche? Compártelo aqui!!!! @casti_running_team #entrenamiento #correr #running #run #runner #marathon #maraton #10km #runningtips #atletismo #athletics
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